【低糖質レシピ】白だしでさっと４分！チーズとろける油揚げのカルシウムポケット

白だしでさっと４分煮込むだけで出来る、お揚げさんのカルシウムポケットです。

お揚げさんの中に入れたのは、
これまた相性のいい、たっぷりの小松菜。
そして、ジャコを巻いたチーズです。

仕上げは生姜餡をかけました(#^.^#)

そしてこちら～#低糖質 のレシピになります詳しく書くと長くなるので、
糖質が気になる方だけの為に数字を書くと～こちら一人分糖質がたったの1.5ｇです。
ご飯1杯（150g）では糖質５５ｇですので糖質が低いのがわかると思います＾＾

◆昨日は一日学校の用事で息子と京都に出掛けていて、今日は朝から姑、舅の法事でバタバタですρ(・・、)

#糖質オフ #油揚げ #白だし #ヤマキ #小松菜 #チーズ

油揚げの中にチーズが良いですね(^^)👍
美味しそう😋

お忙しいの分かりますので、スルーして下さって🙆

今の私に絶対必要なカルシウム〜✨✨
（現在骨折の為ギプス生活中）
子供の骨作りにもとってもいい一品ですね✨
材料が手に入ったら早速試してみたいです(*´∀`)♪

ナナさん遅くなってすみません💦


油揚げチーズ合いますよね＾＾
で、小松菜も王道の組合せ～少し形を変えてみるだけで
雰囲気違ってきますものね～♪(pq*'v'*)♪

お野菜もいっぱい採れるのも嬉しい♡

ナナさん見に来て下さりありがとう٩(๑′∀ ‵๑)۶•*¨*•.¸¸♪

なだちいさん遅くなりすみません💦

なだちいさん骨折中なんですか？？
それは大変です・ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･
骨折誰もしたことなく、どんな痛みなのか想像できないけど
普段の生活に不便ですものね。

早く治りますように！！
これ、昨日ヤマキさんに投稿しようと思い、ふと材料２か3だったことに気づき
多いヤン（；＾＾）で、ジャコ外して作り直すつもりだったんです。
で、問い合わせたらジャコはオッケーでした’（；＾＾）
良かったです╰(*´︶`*)╯

なだちいさん見に来て下さりありがとう～(●＞ｖ＜●）♡