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レシピ
材料・調味料 (2〜3人分)
キャベツ
1/4個
鶏ささみ
2本
大葉
5枚
A
レモン汁
大さじ1/2〜1
ごま油
大さじ1
鶏ガラスープ(顆粒)
大さじ2/3〜1
白煎りごま
大さじ1
作り方
0
キャベツは太めのせん切りにする。

塩小さじ1/2(分量外)をふって10分ほどおき、しんなりしたら水けを絞る。

大葉はせん切りにする。
1
鶏ささみはフォークで数か所刺して穴を開ける。

鶏ささみを耐熱皿に並べ、酒小さじ1(分量外)をふり、ふんわりとラップをかける。

電子レンジで600wで2分 ~2分30秒ほど加熱する。

ラップをしたままおき、粗熱が取れたら食べやすい大きさに手で割く。
2
★Aを混ぜ、材料を全て和える。
ポイント

キャベツの水分によって調味料を調節してください☺

みんなの投稿 (4)
レモンと大葉が爽やかに香る、シャキシャキ和え物☺

箸休めやサラダ代わりに🥗
こってり系のおかずの付け合わせに、和食でも洋食でも相性抜群です🎶

高タンパク&低脂肪にクエン酸をプラスして、疲れた体を癒してくれる一品に✨


#美容/ダイエット#美肌#腸活#ダイエット#和食#キャベツ#とりささみ#和え物#サラダ#レモン
こんにちは😊変わりありませんか?寒さで膝が痛んできたおばさんです笑 キャベツとささみは合わせた事無かったかも。レモンでサッパリ頂けそうですね😊
森のごはん屋さん から ショコラ
ショコラさん、こんばんは〜☺
今日はまた一段と冷え込みが強いですね💦
室内でもレイノー出てきてワタワタです😂

これまた主食でもいけそうな副菜でございます。
余り物があったら是非🎶

個人的にはもも肉食べたい😂
レイノー😱それは辛い💦温まって下さいね ヌクヌク♪(*  ̄)√ ̄\ ←コタツ

主人がもも肉嫌いなので、胸やらササミやらばかり食べてたら、私ももも肉が苦手になりつつ、、😅味覚て不思議~笑 食感が苦手になりました😅
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