Miki Sanoの料理 50gの法則で作るガリガリクラッカー ダイエット マクロビ グラノーラの甘さで砂糖いらずでノンオイル 材料置き換えでフレーバーは自由自在 今日のお昼ごはん

日曜に娘と山へ入り 大量のドクダミ 三つ葉を摘んできた。

シローちゃんの水キムチ液（ベビロテ）に三つ葉の葉だけ ドクダミのつぼみを入れ込みましたが
野生の巨大三つ葉に歯が立たず フープロでガーして青汁とカスに分けたカスをレンチンを繰り返し乾燥させ 再び粉砕してクラッカーに練りこんだ品
ドクダミも三つ葉も思うほどは香らない仕上がり

クミン シナモン ココアで代謝促進
三つ葉 ドクダミでデトックスを狙いました。

青汁は、ホエー酒粕液と三つ葉ドクダミ青汁のブレンド

野草粉末だなんて、漢方みたいなクッキーですね(^^;;
ミツバとドクダミとあるから漢方臭さは無いみたいですけど…基本、ココアの香りが勝るのかな(-_^)

しかし、その青汁…どんな味なんだろ(^.^)

ち〜おんさんへ

ババになったら👵山奥で仙人な暮らしが出来る自信があります😁

クラッカーの香りは クミンとシナモンに消され 何と言う特定が出来ません
私は普通に食べますが 子供の反応が楽しみです。
ドクダミ 三つ葉と言うと子供が嫌がるので小松菜と言い張ってもわかりません😁

ホエー酒粕は マッコリと同じです。
酒粕の麹が活きてますからしゅわしゅわしてます。
青汁を足したので 少し青臭さが出ていますよ

作って、、、

と思わず言ってしまった一言(^◇^;)

yukirinさんへ

ありがとうございます(o^^o)

プロセスが面倒で作る気にはなれないと思います(^◇^;)

手作りの良さは 自分のパーソナルの食事が出来ること
私は、末端冷え性の低血圧なので
こんな食材ですが
yukirinさんも自分に必要な食材でトライしてね

Mikiちゃん❗

なんかすごいよー👍
野草とスパイスのガリガリ。
あ・あと青汁。

ん❗今閃いた❗Ｏ(≧∇≦)Ｏ
青海苔、鰹節、味噌の和風も良いかもしれない❤
今度実験してくる～(*≧∀≦*)

あやちゃんへ

ありがとうございます(o^^o)
私は実験的に試していますが
叩き台で ひらめいて貰えてうれしいです。

ゴマ大盛り味噌マヨクラッカーとかコクがありイケそうだよね😁甘味抜きで

私も末端冷え性の低血圧です、、、

一時は養命酒のんでたから味が嫌いで(^◇^;)


すぐには無理ですがチャレンジしてみます(´･Д･)」

姐御ちゃまー♡♪
さすがです\( ˆoˆ )/
あたしには作れそうにはないけども<(_ _*)>
感服いたしましたー( ´͈ ᵕ `͈ )♪

いつもながら、おまとめモグモグすみません(llﾟдﾟll)

実はあたし今ダイエット中でSDお休みしてましたー(╥Д╥ )
あここ8〜9ヶ月で6キロも太っちゃって:;(∩´﹏`∩);:
SDのせいにはしたくないけどここに来てたらあれもこれも作りたくなって作ったら食べて、、
ってなってしまって(llﾟдﾟll)
遂に先週の月曜から決行致しました(ﾉ∀＼*)
2キロ減♡
後4キロ頑張りまっす\( ˆoˆ )/
ダイエット中はモグモグ回りしないから（見たら食べたくなるから(╥Д╥ )）ますます、おまとめモグモグになるけどすみません:;(∩´﹏`∩);:

yukirinさんへ

同じだね(o^^o)
これから天敵エアコンの設定温度で私がリビングから追い出されます。(^◇^;)

私も飲みましたが 酒は辛口 外飲み派なので養命酒は、桃のコンポートに使い意地になり消費しました。
ちなみにハーブのも甘い😖まだ残ってる💦

私は更年期でダイエットは悪足掻きなほど効果が出ない
実母散とか命の母Aを真剣に考えちゃうよ

mari❤️ちゃんへ

料理アプリにはありがちだよね💦
料理を丁寧に作るのはいいことなんだけどね(^◇^;)

更年期前に落ちるものは落とすべきだよね
私は50に手が届くから何して痩せないよ😭
最近 ヨガ ダイエットにウォーキングまで追加しました。

でも やっぱり料理は止められないので 念入りにダイエット食を作ってます。

理想体重に戻ったらアップを楽しみにしてますね(o^^o)

私も辛口派（笑）なので、甘すぎて途中で断念しました(´･Д･)」

一時はひたすら辛いもの食べたが胃も弱いので、、、諦めたし、、


年始に流産してからプクプクと太りましてね(ｰ ｰ;)体質が変わったんでしょうかね、、

痩せはしなかったのですが体質があるよくなったと感じたのはホットヨガです！

通い続けたいが残業続きでできず、、、Mikiさん見習って食べ物で攻めないととつくづく思いました(^◇^;)

yukirinさんへ

大変だったね
流産だと産んだと同じリスクが身体にかかりますね
ホルモンのバランスが崩れているのかもしれないね
あまり無理しないでリラックスしましょ

私も内膜症でピルを服用してからセルライトが！
不可抗力とはいえホルモンバランスは大事だね

姐御ちゃまー♡♪←愛情タップリ憧れタップリ込めて♡♡♡

ついついついーー！
作っては食べ、、、
そりゃー太りますわな（笑）
って感じで自己嫌悪⤵︎⤵︎⤵︎
あたしも姐御ちゃまのように身体を気遣ってスラッとした体型になれるように頑張らねば！！！(´•̥ •̥` )

あたしは35になりやした(╥Д╥ )

太るのは一瞬やけど痩せるのは、、
死に物狂いです（笑）

やはり姐御ちゃまのようにヨガやウォーキングも考えねば、、
けど、なかなか時間が取れないのも現実だからまずは縄跳びでもやってみよーかな(ノ▽〃)
ガレージで（笑）

材料を文字で見るより、このように写真で見れるのはわかりやすくていいですね〜^ - ^♡

どんな味になるんだろう💕
みきさんCookie❤︎食べてみたいです。模様も可愛い(*´艸`*)♡

いのちゃんへ

ありがとうございます(o^^o)
更年期年齢で水でも太りそう💦
なので少し自粛して
炭水化物をこれだけにおさめてます。(^◇^;)
レシピ通りなら500〜700キロカロリーかな（混ぜるもの次第）
あとは水キムチ 青汁と料理の味見程度

とりあえず今のところ1週間続いています。
甘さに敏感になりました。