50gの法則で作るガリガリクラッカーダイエットマクロビグラノーラの甘さで砂糖いらずでノンオイル材料置き換えでフレーバーは自由自在

レシピ

材料・調味料

作り方

1: 飲むグラノーラが市販で出ていて使い易いですがなければフープロでガーして下さい。

材料一気に全混ぜして1つにまとめたらボールから出してパフな素材が均一になるように平らな場所で手でねる。

棒状にしてラップ冷蔵庫で半日寝かすと
固くなり入れるものによりますが
スライサーや包丁でカットが可能です。
（冷蔵庫保存は4日程度

ゴマならスライサーで1ミリ
パフなら包丁で3ミリ厚にカットして

1ミリならオーブン160度で加熱から入れて10分
3ミリならオーブン160度で加熱から入れて15分

焼き上がりがカリッとしない時は再び10分加熱

冷まして出来上がり

ポイント

★ナッツの材料は置き換え可能です。
クラッシュナッツココナッツファイン〜きな粉までok

★ゴマの材料も置き換え可能です。
チョコチップシリアルコーンフレークポン菓子など

お手持ちならココナッツオイルを大さじ1足してもok

つくフォト (4)

みんなの投稿 (3)

: 佐野未起

写真のパフは玄米のポン菓子ゴマです。

置き換えでココナッツファインとココナッツオイルにも対応します。

ほのかな甘さで食べ易い美味しさです。

飲むフルーツグラノーラがない時は市販のフルーツグラノーラをフープロで粉砕して下さい。

: 佐野未起からあやへ

あやさんへ

ありがとうございます(o^^o)

飲むフルーツグラノーラがないなら砂糖は25gにしてね

クッキーの甘さまでいかないほのかな甘さになります。

自分に足りないものを足す気分で材料はチョイスしてね

豆乳にこだわらず牛乳ヨーグルトでも置き換えok

卵を豆乳牛乳に置き換え出来ますが焼き上がりの包丁でのカットが出来ないので手割りになります。