さつまいもとトマトのマイルドタンドリーチキン

#さつまいも #トマト
最後に #チーズ を乗せて♡

【マイルドタンドリーチキン】
※Oisixさんの献立です。

チキンはムネ肉でヘルシーに🤗
これならオリーブオイルで焼いてチーズ乗せても脂質を気にすることなく食べられて嬉しいですね🩷

さつまいも入りで栄養も満腹感も補えて
トマトで彩りも良く🍅

レシピは簡単で、予め肉をソースに漬け込んで置いておく必要もなくワンパンで済んで時短でした。
本格タンドリーチキンではない気はするけど時間ない時はこれでいいのかも。

最後にシュレッドチーズを乗せてトースターしたけど、焦げ目をつけなくていいならフライパンのままチーズ乗せて蓋をして余熱で溶かすだけでよかったかも。それなら耐熱皿に移す必要も無いし手間が減らせますね。

感想は、
「お子様でも食べられるマイルドなタンドリーチキン風」かな？

私はカレーパウダーやクミン等のスパイス追加しました。
玉ねぎやピーマン、きのこ、ブロッコリーやナスなんかを加えてもいいかも😋


#タンドリーチキン風 #グラタン風 #ワンパン
#ヘルシー #ダイエット #高タンパク #低脂質
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