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ねぎ22g
ほうれん草81g
えのき41g
（ココナッツオイル1g＋自家製味噌3g）
鶏胸肉皮なし57g
（ブラックペッパー➕レモン汁）
蒸しさつまいも95g
エネルギー約264kcal
タンパク質約17.33g
脂質約2.56g
炭水化物約45.4g