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手料理
- 2013/08/02
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ゴーヤチャンプルー味のゴーヤ♡
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ゴーヤ 1本
ダイエットツナ 1缶
沖縄で購入した沖縄そばのだしの粉末（ほん出しでもok）1袋
かつお節 お好みで
醤油 少々
作り方
ゴーヤを3mmぐらいに切ったら、苦いのが苦手な人は塩もみしてさっと茹でる。
苦味が好きな人はそのままフライパンへ〜
オリーブオイルでゴーヤを炒めたら
だし、ツナを入れて最後に醤油を少し入れたら完成♪
定期的に沖縄にいってたから、そばだしを、沖縄のスーパーでまとめ買いしてるんです♡
うまぃっっ(๑>◡<๑)
#低カロリー・ヘルシー #栄養たっぷりゴーヤーネタ #おやさい