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手料理
- 2015/08/02
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冷凍いちごとチアシードのスムージー
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冷たいスムージーを一気飲み。
φ(．_．)ﾒﾓﾒﾓ
【材料】
チアシード…大1
冷凍苺…3個
バナナ…1本
蜂蜜…大1
無糖ヨーグルト…100ml
牛乳or豆乳…100ml
水or氷…適量
【作り方】
①全部ぶち込んで、ミキサーでガーッと
②好きなジャーに注いで、気分を上げる
③青空を眺めながら、あたかも涼しげに飲む #ドリンク #くだもの