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Snapdishの料理写真:干物和定食朝ごはん。

#本日の朝ごはん
◎干物
◎さつまいもときのこの甘辛炒め
 水にさらしたさつまいもを600wで3分加熱し、フライパンで炒め、きのこを加える。醤油:みりん:酒:はちみつ 3:3:2:1を加え、煮詰まるまで炒めたら胡麻をふりかけて完成。
◎ゴボウサラダ
 茹でたゴボウに、酢:はちみつ 1:2、醤油少し、すりごま、マヨネーズを和える。
◎赤だし味噌汁
◎もち麦ごはん
干物和定食朝ごはん 本日の朝ごはん 干物 さつまいもとき...
 
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Snapdishの料理写真:ぶりの照り焼き和定食あさごはん。明日は休みとったから、今週ラスト出勤、頑張ろう😄

#本日の朝ごはん
◎ぶりの照り焼き
 ぶりに塩をふり、20分ほどおいたら水で洗い、水分をよく拭き取る。両面焼き、8割ほど火が通ったら 醤油:酒:みりん:はちみつ:水 3:2:2:1:1を少し煮詰めて完成。
◎切干大根とほうれん草のごま和え
 水で戻した切り干し大根に醤油:みりん:だしの素 2:1:1、はちみつ少しを加えて電子レンジで1分半加熱する。茹でたほうれん草とすりごまを混ぜて完成。
◎里芋煮っころがし
 鍋に里芋と醤油:はちみつ:だしの素 9:6:1を入れ、強火で煮詰める。煮詰まったら水をひたひたに入れ、火がとおったらみりんを回しかけて混ぜて完成。
◎さつまいもサラダ
 マッシュしたさつまいもにツナ、鶏がらスープの素少し、マヨネーズを加えて混ぜる。
◎赤だし味噌汁
◎玄米ごはん
ぶりの照り焼き和定食あさごはん 明日は休みとったから 今...
 
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Snapdishの料理写真:らくちんヘルシーな揚げないからあげ弁当。油で揚げるからあげは、時間とカロリーに余裕があるときに。

◎揚げないからあげ
 鶏もも肉に、下味(にんにく、しょうが、醤油:酒 1:1、塩胡椒少々)をつける。溶き卵を入れ、片栗粉をまぶし粉っぽさがなくなるまで混ぜたら、210℃のオーブンで25〜30分焼く。
◎さつまいもサラダ
 マッシュしたさつまいもにツナ、鶏がらスープの素少し、マヨネーズを加えて混ぜる。
◎ブロッコリーのおかか合え
 茹でたブロッコリーに醤油ちょろっと、マヨネーズ、鰹節を和える。
◎ゆで卵
◎プチトマト
◎玄米ごはん
らくちんヘルシーな揚げないからあげ弁当 油で揚げるからあ...
 
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Snapdishの料理写真:1/25弁当
1 25弁当
さつまいもをマヨネーズで和えた さつまいもサラダにたくあんを刻んで入れたら美味し...
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Snapdishの料理写真:鶏とさつまいものマスタードマヨ
トマトのマリネサラダ
白菜とひじきの和風コールスロー
大根のツナ煮
具沢山味噌汁
30穀米
鶏とさつまいものマスタードマヨ トマトのマリネサラダ 白...
こんばんわ    投稿を見て下さり ありがとうございます また もぐもぐやフォロ...
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Snapdishの料理写真:🙂魚河岸あげ餡煮弁当🙂
魚河岸あげ餡煮弁当
2022 12 16 魚河岸あげ餡煮 五目味 ベビーホタテの佃煮 母作 もやしゆ...
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Snapdishの料理写真:塩みかんを使って、さつまいもと柿といんげんのサラダ
Emi
塩みかんを使って さつまいもと柿といんげんのサラダ
具材を同じ大きさにカットし さつまいもといんげんは それぞれレンチン そして 塩...
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Snapdishの料理写真:中華弁当でおめでとう🎉
中華弁当でおめでとう
こんにちは 今日はmickyさんの誕生日だったかな お誕生日おめでとうございます...
材料: 温かいご飯 ボイルむき海老 創味シャンタン 粉末 酒 にんに...
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Snapdishの料理写真:野菜お弁当
野菜お弁当
お肉を使わないお弁当です 大豆肉は唐揚げ風揚げ焼き にんじんはレンチングラッセ ...
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Snapdishの料理写真:☆晩御飯 2022.9.28☆
晩御飯 2022 9 28
豚ヒレの味噌ステーキ さつまいものバター焼き 加賀揚げとりんごのわさびマヨネーズ...
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Snapdishの料理写真:かぼちゃとさつまいものサラダ💜💛
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常備菜 レンコンの甘酒蒸しサラダ 梅干しさつまべー
レンコンと人参を少しの甘酒と醤油で蒸煮にして 冷ましてからハム 粒マスタード マ...
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材料: さつまいも くるみ マスタード マヨネーズ 醤油
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柿とさつまいもの副菜
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