たんぱく質も野菜も取れる優秀メニュー ご飯は少なめにすれば糖質控えめになりgoo...
材料: 牛切り落とし 油 おろし生姜 おろしにんにく みりん 砂糖 ...
- 1,745
- 131
- 1
- 14
- 保存
- 173
- 87
- 1
- 1
- 保存
関東も梅雨入りして湿度が高く暑さ増して来て 明日は何と真夏かー 東京は32 まで...
材料: 木綿豆腐 小麦粉 溶き卵 コーン油 白葱 微塵切り コチュジ...
- 11,969
- 199
- 33
- 75
- 保存
ベーコン ほうれん草 玉ねぎ しめじがたっぷり入ったココット チーズをたっぷりの...
材料: ほうれん草 玉ねぎ しめじ ハーフベーコン 卵 ミックスチー...
- 1,198
- 23
- 1
- 1
- 保存
- 98
- 115
- 1
- 2
- 保存
- 140
- 103
- 1
- 3
- 保存
肉 魚を使うと油汚れが嫌ですよね 洗い物がラクだけどタンパク質もとれちゃうメニュ...
材料: 玉こんにゃく お麩 肉厚生しいたけ 菜っ葉 たまご めんつゆ...
- 701
- 10
- 1
- 保存
野菜たっぷりスープに パン 卵 チーズがひとつの器に入って栄養満点な1品 ミネス...
材料: ほうれん草 玉ねぎ しめじ ベーコン オリーブオイル トマト...
- 304
- 46
- 1
- 保存
昨夜は娘家族とXmas会 誕生日会 忘年会 みんなからのリクエストで キッシュを...
材料: パイシート 冷凍 ほうれん草 スライスベーコン 冷凍エビ 玉...
- 3,040
- 168
- 1
- 17
- 保存
- 1,383
- 78
- 1
- 1
- 保存
- 766
- 84
- 1
- 3
- 保存
大葉と胡麻のおにぎり ゆかりのおにぎり コーンのおにぎり ほうれん草の出し巻き卵...
材料: ささみ300 豆腐1丁 マヨネーズ大さじ1 塩コショウ少々 ...
- 3,909
- 27
- 1
- 保存
