不飽和脂肪酸たっぷり 糖尿病 認知症予防効果も高いイワシをもっと食べなくちゃ
材料: イワシのフィレ バルサミコ酢 水 はちみつ しょうゆ 小麦粉...
- 3,650
- 125
- 11
- 8
- 保存
- 1,171
- 17
- 1
- 保存
- 2,991
- 10
- 1
- 保存
昨日の夕食ですが イワシがおいしい季節になったので 先週料理仲間に教えてもらった...
材料: イワシ 小麦粉 塩コショウ ホールトマト ニンニク 玉ねぎ ...
- 247
- 2
- 1
- 保存
安い 上手い 採りたい栄養豊富 子どもも美味しく食べれる 簡単 イワシのピカタ ...
材料: イワシ お刺身用使用 卵 みりん 粉チーズ 塩胡椒 コーヒー...
- 366
- 1
- 保存
こちらに引っ越してから お魚が新鮮で安いので 毎日テンション上がる 今日は イワ...
材料: 生姜 イワシ 水 出汁醤油 砂糖 梅干し ピ マン
- 374
- 2
- 1
- 保存
お安いイワシちゃん 1尾50円 今回は6尾で300円なり オイルサーディンみたい...
材料: イワシ ニンニク 鷹の爪 ローリエ オリーブオイル 白ワイン...
- 147
- 1
- 保存
晴れた こんにちは 我が家は イワシを良く食べます 昨日は 8尾 298円のイワ...
材料: 長さ10 位のイワシ 塩 コショウ ガーリックパウダー 小麦...
- 183
- 1
- 保存
安くて美味しいイワシ 並べてパン粉かけてあとはオーブンの入れるだけ 簡単なのに ...
材料: いわし ジャガイモ トマト大 塩コショウ パン粉 ニンニク ...
- 144
- 1
- 保存
安くて美味しい しかも栄養価の高いイワシちゃん 脳を活性化し 血液サラサラ効果 ...
材料: イワシ じゃがいも ズッキーニ ピーマン エリンギ プチトマ...
- 286
- 1
- 1
- 保存
まるまる太ったイワシが4尾で198円 お安いのに美味しいイワシ君 カポナータにし...
材料: イワシ 玉ねぎ ピーマン ナス ズッキーニ 黄色パプリカ し...
- 325
- 2
- 1
- 保存
イワシがお安かったので今日の夕飯はイワシフライ 開いたイワシの水分をよく拭いて生...
材料: イワシ 生塩糀パウダー 小麦粉 卵 パン粉 粉チーズ パセリ...
- 429
- 78
- 1
- 6
- 保存
- 1
- 2
