オリーブ  玄米味噌汁  のレシピと料理アイデア

大豆の唐揚げ 大根の皮のピリ辛炒め かぼちゃのアカベシロップのオリーブ焼き 手作...

メニュー ぶり味噌漬け アスパラベーコン ブロッコリーサラダ きんぴらごぼう 玄...

鮭のレモンバターソテー 豆腐のそぼろ餡かけ 枝豆とチーズのオリーブオイル和え わ...

頂きものの冷凍唐揚げ 冷凍ものは便利ですね 　無理なく続けるためにもたまには頼る...

晩ご飯 肉料理 サラダ

冷凍ご飯が冷凍庫にたまってきたので 今朝は焼おにぎりにしました 写真は子どものプ...

玄米 梅納豆 小松菜おかか醤油 オリーブオイル塩 さんま甘露煮 蕪菜となめこの味...

メニュー チーズカツ ナポリタン ブロッコリーサラダ 玄米 味噌汁 サラダ おは...

鯛の煮付け 蓮根と菜の花のオリーブオイル炒め アミ大根 味噌汁 玄米ご飯 漬け物...

今日は日曜日だけど 旦那のリクエストでヘルシー和食 お刺身盛り合わせ 里芋とホタ...

菊芋きんぴら アスパラのオリーブオイル炒め 豆腐とお揚げさんの味噌汁 玄米ご飯鉄...

腸活飯

酒蒸し鶏のトロッと白菜餡掛け キノコとピーマンのオイスター炒め オニオンシーザー...

今日の晩御飯 またまた冷蔵庫の整理 味噌汁 玉ねぎ人参以外は冷凍保存食材の集合体...