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女子栄養大学 栄養クリニックの減塩ぐせがつくレシピ143 主婦の友社からでている...
材料: 豚肩ロース 脂は除く 生姜のすりおろし 玉ねぎすりおろしなく...
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今週の健康応援メニュー 主菜300kcalメニュー カロリー3割カット照り焼きハ...
材料: 糸こんにゃく 玉ねぎ みじん切り 合挽きミンチ パン粉 牛乳...
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今週の健康応援メニューは カロリー控えめカレーです 今日は シーフードカレーライ...
材料: シーフードミックス サラダ油 玉ねぎ スライス 人参 乱切り...
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豆乳米粉ソースを使ってカロリーダウンしたヘルシーグラタン チーズの日 11月11...
材料: 鮭 南瓜 玉ねぎ しめじ ほうれん草 米粉 これうまつゆ 豆...
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高野豆腐でカルボナーラ ガスバーナーでチーズ焦がして 低カロリー ヘルシー ワザ...
材料: 高野豆腐 ブロックベーコン 玉ねぎ 豆乳 コンソメブイヨン ...
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抱えて食べたい 黄金比率と同じく憧れワード 艸 我が家の基本のポテサラ お惣菜屋...
材料: じゃがいも きゅうり 玉ねぎ ハム 野菜の塩 マヨネーズ す...
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豆腐を使いヘルシーに ヒジキ入りで鉄分も補給できちゃう 柔らかくて めちゃジュシ...
材料: 合挽き肉 豆腐 玉ねぎ 人参 ヒジキ 卵 パン粉 ケチャップ...
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春雨ではなく糸こんにゃくでチャプチェ ささみも使うのでカロリーはずいぶんダウンし...
材料: 糸こんにゃく 湯通しささみ パプリカ ピーマン しめじ 玉ね...
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コンビーフはマヨネーズと和えてディップに カロリーは気にしない方向で
材料: バゲット コンビーフ マヨネーズ 玉ねぎ 塩胡椒 モッツァレ...
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最近材料がシンプルな鍋に凝ってます 今回は鶏ガラと昆布で出汁を取って セリと鶏団...
材料: 鶏ひき肉 生姜 玉ねぎ 塩胡椒 片栗粉 一味唐辛子 せり 鶏...
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いつもお立ち寄り ありがとうございます こちらは 以前 作った チリたま麻婆豆腐...
材料: 木綿豆腐 鶏挽き肉 玉ねぎ粗みじん切り ニンニク粗みじん切り...
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春巻きの皮に鶏つくねと海苔をのせてグルグル 巻き巻き してカリッと焼きました 鶏...
材料: 鶏胸肉 ミニ春巻きの皮 海苔 卵 塩コショウ 砂糖 酒 醤油...
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我が家のロールキャベツは色々な味付けで作りますが 昔さら和風が一番多いかも 煮汁...
材料: キャベツ 油揚げ半分にして 豚ひき肉 玉ねぎ 椎茸 キャベツ...
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