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きょうの晩ごはん
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高校生男子弁当
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Snapdishの料理写真:2018/11/14晩ごはん〜♡
 #ヤマサ鮮度生活味なめらか絹しょうゆ  #ヤマサ醤油  #おにぎりアクション  #おにぎりアクション参加中  #onigiriaction  #おにぎりアクション2018
2018 11 14晩ごはん ヤマサ鮮度生活味なめらか絹...
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Snapdishの料理写真:おうち外食♡生姜焼き定食♡
おうち外食 生姜焼き定食
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Snapdishの料理写真:4/14 お弁当
4 14 お弁当
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Snapdishの料理写真:2014.6.5 お弁当
2014 6 5 お弁当
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Snapdishの料理写真:お誕生会( ´ ▽ ` )ノ💗
お誕生会
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Snapdishの料理写真:2/4,5 ☺︎ ステーキ弁当&ガーリックシュリンプ弁当✩.*˚
2 4 5 ステーキ弁当 ガーリックシュリンプ弁当
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Snapdishの料理写真:鳥醤油麹付け焼き弁当♪
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サゴシ塩焼き アボカド鮪豆腐わさび味 厚揚げ茄子オイ炒め
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Snapdishの料理写真:低糖質
低糖質
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Snapdishの料理写真:ピーマンの肉詰めトマト煮込み夜ごはん。摂取カロリー、20代後半女性の平均より圧倒的に多い気がする。今日もバドミントンしたのでオッケーにしとこう。

#本日の夜ごはん
◎ピーマンの肉詰め夜ごはん
 玉ねぎ半分をみじん切りにし、600wで3分加熱し冷ます。パン粉1/2カップ、アーモンドミルク大さじ2、卵半分を合わせ馴染ませる。合い挽き肉300g、玉ねぎ、ナツメグ、塩胡椒少々を加えよく捏ね、小麦粉をまぶしたピーマンに詰める。
 両面を焼き、トマト缶、水、ウスターソース:中濃ソース 1:1を入れ煮込む。パセリをふりかけて完成。
◎カラフルマカロニサラダ
 茹でたマカロニ、塩揉みしたきゅうり、ハム、酢:マヨネーズ 1:5、塩胡椒とはちみつ少々を混ぜ合わせる。
◎豆腐と水菜のサラダ
 豆腐、白だし、おろし生姜、すりごま、はちみつ少々をよく混ぜ、水菜を和え、仕上げに白ごまをふりかける。
◎こんにゃく煮物
 だし汁100cc、酒:みりん:醤油:はちみつ 4:4:2:1を煮立たせ、下茹でしたこんにゃくを加える。落し蓋をし、中火で10分程煮る。蓋を外し、5分程度煮、醤油を回しかけ、強火で照りが出るまで転がしながら煮る。白ごまをふりかけて完成。
◎赤だし味噌汁
◎五分付き玄米
◎レタス、プチトマト
◎いちご
ピーマンの肉詰めトマト煮込み夜ごはん 摂取カロリー 20...
 
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