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Snapdishの料理写真:今日のオフプレート^ ^
・チキンピカタ
・米120グラム(半分しらたき)
・もずく温玉
・厚あげと野菜のおかか炒め
・ピーマンのごま和え
・アサリとマイタケの酒むし
今日のオフプレート チキンピカタ 米120グラム 半分し...
餃子屋気まま
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Snapdishの料理写真:おうちごはん / 豆腐炒め定食
おうちごはん 豆腐炒め定食
今夜の晩ごはん 引き続き 冷蔵庫のお片付け メイン料理は ヘルシーな豆腐炒め 豆...
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Snapdishの料理写真:お弁当☀
糖質オフのダイエット弁当
⭐鶏むね肉のピリ辛焼き
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お弁当 糖質オフのダイエット弁当 鶏むね肉のピリ辛焼き ...
お弁当 糖質オフのダイエット弁当 鶏むね肉のピリ辛焼き ボールにピリ辛だれを入れ...
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Snapdishの料理写真:晩ご飯
晩ご飯
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麻婆丼 炒めピーマンごま和え
 
材料: ひき肉 にら とうふ にんにく しょうが 酒 豆板醤 ごま油...
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Snapdishの料理写真:ピーマンの肉詰めトマト煮込み夜ごはん。摂取カロリー、20代後半女性の平均より圧倒的に多い気がする。今日もバドミントンしたのでオッケーにしとこう。

#本日の夜ごはん
◎ピーマンの肉詰め夜ごはん
 玉ねぎ半分をみじん切りにし、600wで3分加熱し冷ます。パン粉1/2カップ、アーモンドミルク大さじ2、卵半分を合わせ馴染ませる。合い挽き肉300g、玉ねぎ、ナツメグ、塩胡椒少々を加えよく捏ね、小麦粉をまぶしたピーマンに詰める。
 両面を焼き、トマト缶、水、ウスターソース:中濃ソース 1:1を入れ煮込む。パセリをふりかけて完成。
◎カラフルマカロニサラダ
 茹でたマカロニ、塩揉みしたきゅうり、ハム、酢:マヨネーズ 1:5、塩胡椒とはちみつ少々を混ぜ合わせる。
◎豆腐と水菜のサラダ
 豆腐、白だし、おろし生姜、すりごま、はちみつ少々をよく混ぜ、水菜を和え、仕上げに白ごまをふりかける。
◎こんにゃく煮物
 だし汁100cc、酒:みりん:醤油:はちみつ 4:4:2:1を煮立たせ、下茹でしたこんにゃくを加える。落し蓋をし、中火で10分程煮る。蓋を外し、5分程度煮、醤油を回しかけ、強火で照りが出るまで転がしながら煮る。白ごまをふりかけて完成。
◎赤だし味噌汁
◎五分付き玄米
◎レタス、プチトマト
◎いちご
ピーマンの肉詰めトマト煮込み夜ごはん 摂取カロリー 20...
 
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Snapdishの料理写真:【ワンプレートごはん】
ワンプレートごはん
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ある日のメニュー
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家族の新年会
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昨日お弁当何にしよぉ とペコリを見ていて目に止まったのがメイちゃんのおからそぼろ...
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