- 598
- 123
- 6
- 14
- 保存
- 2,294
- 166
- 1
- 9
- 保存
- 1,516
- 100
- 3
- 9
- 保存
栄養バランスを考えて 野菜多めでたんぱく質には卵と豆腐も 糖質は控えめに2人分で...
材料: 中華蒸し麺 焼きそば麺 大根 白 大根 紅くるり 人参 ほう...
- 1,057
- 122
- 1
- 10
- 保存
このところ連日夕方にトラブル勃発 アボカドの漬け込みと豆腐の水切りは準備してたけ...
材料: アボカド えきしお 白味噌 お酒 きうり ミニトマト 豆腐 ...
- 8,978
- 89
- 1
- 7
- 保存
お豆腐の日に パパっとできちゃう キムチが入るけど ちょこっとイタリアンな豆腐で...
材料: 豆腐 キムチ ミニトマト バジル 白ごま オリーブオイル
- 32
- 32
- 1
- 1
- 保存
ちょっと前に滋賀のどっかのSAで 黒米うどん とやらをGE b T 夕食でも出し...
材料: 黒米うどん ツナ ミニトマト 水菜 焼き海苔 かつおぶし ゴ...
- 8,323
- 355
- 52
- 58
- 保存
- 2,351
- 8
- 1
- 保存
暑い夏にパンチの効いた辛いそうめんを作りました 市販のスンドゥブスープに減塩醤油...
材料: そうめん 市販のスンドゥブスープ ヤマサ減塩醤油 ザル豆腐 ...
- 3,675
- 180
- 1
- 21
- 保存
- 3,770
- 199
- 5
- 52
- 保存
- 6,021
- 171
- 22
- 20
- 保存
サイコロ状の厚揚げにゆで卵 冷凍枝豆のタルタルをのっけて焼いただけ 焼き豚用のち...
材料: 厚揚げ ゆで卵 むき枝豆 マヨネーズ しょうゆ みりん グラ...
- 633
- 107
- 1
- 10
- 保存
たんぱく質しっかりメニュー これうまつゆにすり胡麻などを加えたさっぱりのタレ サ...
材料: 豆腐 絹ごし 木綿どちらでも サラダチキン きゅうり これう...
- 1,485
- 47
- 1
- 4
- 保存
