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今週の健康応援メニュー お野菜たっぷりメニュー ゴロゴロ野菜のクリームシチュー ...
材料: かぼちゃ 一口大 人参 乱切り ブロッコリー 玉ねぎ 厚めの...
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たこ焼き いえいえ おにぎりです 焼きおにぎりを丸くコロコロ作って 鰹節 あおさ...
材料: 焼きおにぎり 鰹節 あおさ海苔 青のり マヨネーズ
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ひじき缶を使って 簡単で栄養価の高い和風チャーハンを作りました 枝豆をたっぷり使...
材料: 温かいご飯 ひじき缶 人参 油揚げ 枝豆 さやからとりだした...
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焼きおにぎりみたいな素朴でほっこりする味になりました
材料: ごはん 小松菜 ネギのみじん切り 削り節 みそ 酒 サラダ油...
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モニターでいただいた豆乳シュレッドを使って ルー不要 ミルク不要 とっても簡単 ...
材料: 豚肉 玉ねぎ 人参 じゃがいも しめじ 豆乳シュレッド 白ワ...
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この季節しか入手できない 新鮮な人参葉 ちょっと苦味があるけど サラダで食べてみ...
材料: 人参葉 豆もやし 切り干し大根 塩 胡麻油 韓国海苔 胡麻
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中華風鶏ごぼうご飯 中華風の炊き込みご飯は 今までも色んな具材や調味料で 作って...
材料: 米 しめじ 鶏もも肉コマ切れ 人参 切りごぼう ごま油 醤油...
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