十穀ご飯  玄米  のレシピと料理アイデア

たくさん栄養を摂りたいけど太りたくないから玄米ご飯にしてます

GW 主人の実家に帰省した時 お父さんから 玄米は要るか と聞かれました 田んぼ...

外は雪なので 今日は家で料理やお菓子作りを楽しみました 明日の朝の出勤 不安だ ...

今日の晩御飯です 菜の花はこの時期は毎日のように食べます サラダと発芽玄米と十六...

今日は早起きしたので久しぶりに和食 ゞ 玄米は昨夜からしっかり浸水して発芽させて...

みつせ鶏ステーキ バルサミコソース 小粒納豆 十六穀発芽玄米ご飯 ビールと赤でい...

バターをのせ ウチ特製の醤油タレで軽く混ぜてきただきます もちろんこのままでも美...

卵焼き 肉団子 家冷食 ミズの八宝菜 ピーマンニンジンの塩昆布炒め 十六穀米ご飯...

玄米食な我が家 今回 厳密にはもち麦 十六穀米 小豆も入ってます シロカくんが家...

二十穀米発芽玄米入りご飯 具沢山お味噌汁 仙台味噌 　 豆腐 シメジ エノキ 水...

十六穀玄米飯 枝豆のせ 牛肉と残り物野菜のオイスターソース ナンプラー炒め 和風...

チキンのガーリックオニオン焼き エビ黒酢炒め きゅうり中華胡麻和え ミニトマト ...

毎日スパゲッティグラタンなので たまには さすがに 十穀米入玄米 牛すじスタミナ...

もちきびのフイッシュフライ風 茄子とニラ饅頭の銀あんかけ 笹身と大葉のチーズロー...