卵  炭水化物と炭水化物  のレシピと料理アイデア

レタス 水菜 きゅうりのMIXサラダの上に 作り置きのラタトゥイユを温めてサラダ...

たんぱく質 重ね食べんと 今日のお弁当 豚肉の生姜焼き しらたきのジャージャー麺...

鯖を叩いて味噌 ネギ 卵を混ぜてハンバーグに バンズ代わりにカマンベールチーズに...

炭水化物は20 程度に抑えられていると思います

アラビアータ ポテトとウィンナーのバター醤油炒め さつまいものハニーマスタード ...

クリスマス イヴということで 息子にクリスマスプレートを製作 サンタサンドイッチ...

焼きそば おいなりさん ウインナー こんにゃくおでん ポテトサラダ ゆで卵 アス...

2回食 ほうれん草10g サツマイモ15g 和光堂ベビーうどん 緑黄色野菜入り ...

オムそば作りたかったけど 今日は炭水化物控えたかったのでオム野菜炒めにしました ...

焼鳥丼 炒り卵 南瓜煮 豚肉とパプリカのガーリックオイルパスタ マカロニサラダ

今日のお昼ご飯 高菜も卵も紅生姜もある 唐揚げだけ買ってきて 作らさせていただき...

炒めご飯 チャーハン 手抜きメニュー 炭水化物ランチ このメニュー二度目かな 味...

残り物ので朝ごはん 炭水化物 炭水化物にマヨネーズ 笑 生野菜も食べたけどね

本日のメニュー お好み焼き 黒ごま入り卵焼き 豚しゃぶサラダ なすびの炊いたん ...