炭水化物    醤油  のレシピと料理アイデア

昨日のお弁当 冷蔵庫にキープされていた焼豚と豚ひき肉とでダブル豚チャーハン 空き...

ここのところお腹が空いてお腹が空いて ついつい夜に色々つまんでたら 体重が1kg...

たまごとほうれん草のお醤油バタースパと照り焼きハンバーグのっけ弁 炭水化物炭水化...

また昼が来ました 炭水化物ばかりに少しだけ抵抗し 五目にゅうめん 出汁は昆布とい...

カジキのステーキ バター醤油 添え野菜は簡単に こちらも 蒸し器でレンチン 炒め...

皆様おはようございます 今日は元気が出るダブル炭水化物弁当 焼きうどんが入ってい...

Germinated brown rice for a healthy dail...

炭水化物ランチ 青梗菜 五目炒飯 ニンニク醤油 ワカメみそ汁

大きめの雑穀米おむすび2つ 健康診断終わって ガッツリおむすびにかぶりついたのに...

皆さん　おはようございます とてもダイエットしてる メニューには見えませんが 大...

ブロッコリー85g えのき31g ホタテ15g 半熟卵45g ひじき乾燥5g パ...

試合3日前　昨日の晩ごはん めぬけの味噌漬け 長芋とオクラとささみのおかかポン酢...

本日のご飯です メインがガッツリ炭水化物でも ちょっとだけご飯食べるとお腹落ち着...

おつまみ 自家製にんにく醤油とワサビでサーモンゆっけ ホタルイカの酢味噌和え パ...