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Snapdishの料理写真:今日のワンプレート♡鯖の竜田揚げ♪
＊ノンタ＊
今日のワンプレート 鯖の竜田揚げ
3枚におろしてある鯖が380円 新鮮で美味しそうだったので即買い 母にも手土産に...
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Snapdishの料理写真:低糖質
らんママ
低糖質
今晩はリクエストに応えて豚肩ロースで唐揚げ お醤油 紹興酒 オイスターソース 塩...
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Snapdishの料理写真:昨日の晩御飯！
まりまり
昨日の晩御飯
鯛のアラの酒蒸し たいめし 味噌汁 豆腐と三つ葉のゴマだれ 鶏胸肉と揚げナスとパ...
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Snapdishの料理写真:納豆と深谷ネギと油揚げとお豆腐と若芽のお味噌汁と牛蒡炊き込みご飯と鯵の開きとエノキとズッキーニとケバブチキンとレタスの海苔巻きと自家製蕪と胡瓜の糠漬けと日本酒
トキロック
納豆と深谷ネギと油揚げとお豆腐と若芽のお味噌汁と牛蒡炊き...
魚が食べたくて作りました 糠漬け美味しい
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Snapdishの料理写真:鶏胸肉の親子丼夜ごはん。 #本日の夜ごはん ◎鶏胸肉の親子丼 　だし汁:みりん:醤油 10:5:3、玉ねぎのスライスを火にかける。鶏胸肉を一口大に切り、酒で下味をつけ、片栗粉を少量まぶす。煮立ったら鶏肉を入れ、火を通し、卵を入れて完成。 ◎新じゃがと玉ねぎの甘辛煮 　水にさらしたじゃがいも、スライスした玉ねぎ、醤油:はちみつ 2:1、だしの素を強火で炒める。ひたひたに水を入れ、落し蓋をし、強めの中火で15分程度煮る。落し蓋をとり、みりんを回しかけ、強火で煮て煮汁がなくなれば完成。 ◎さつまいもときのこの甘辛炒め 　水にさらしたさつまいもを600wで3分加熱し、フライパンで炒め、きのこを加える。醤油:みりん:酒:はちみつ 3:3:2:1を加え、煮詰まるまで炒めたら胡麻をふりかけて完成。 ◎茄子の照り焼き 　茄子に片栗粉をまぶし、両面焼く。みりん:醤油:はちみつ 2:2:1で加え、絡めながら焼く。 ◎高野豆腐 　高野豆腐をぬるま湯でもどし、水で洗う。みりん:醤油:酒:はちみつ 3:2:2:2、だし汁、水気を切った高野豆腐、しいたけを中火で温める。煮立ったら弱火にし、落し蓋をして15〜20分煮る。10分以上おき、味を馴染ませる。 ◎赤だし味噌汁
郁
鶏胸肉の親子丼夜ごはん 本日の夜ごはん 鶏胸肉の親子丼 ...
　
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Snapdishの料理写真:豚肉ともやしワカメの酒蒸し・エビと半卵のゴマ風味サラダ・ほうれん草と長ネギ豆腐の味噌汁
コタニン
豚肉ともやしワカメの酒蒸し エビと半卵のゴマ風味サラダ ...
今日も相変わらずのダイエット夕飯 です o お米食べないおかず ご飯です 今日は...
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Snapdishの料理写真:生雲丹丼
ゆりち
生雲丹丼
7 17夕飯 生雲丹丼 サーモンのお刺身 あさりの酒蒸し おぼろ豆腐 舞茸と大根...
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Snapdishの料理写真:手羽元の蒸し焼きと3種盛り
mugi
手羽元の蒸し焼きと3種盛り
おしながき 手羽元の蒸し焼き オーブン たたききゅうり ブロッコリーのごま油炒め...
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Snapdishの料理写真:お家でさんま塩焼き定食>゜)))彡
Reiko
お家でさんま塩焼き定食 彡
昨日は休肝日でした さんま塩焼き 蓮根とチキンのマカロニサラダ 豆腐と肉のあんか...
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Snapdishの料理写真:夕食(*^^*) 手羽元のやっぱり煮 銀ダラ煮付け ちくわ磯辺揚げ お味噌汁(豆腐、卵、海苔フレーク)
プリン☆
夕食 手羽元のやっぱり煮 銀ダラ煮付け ちくわ磯辺揚げ ...
簡単美味しい手羽元さっぱり煮 フライパンで皮からヤキヤキしてお酒 お醤油 お砂糖...
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Snapdishの料理写真:焼き鳥風親子丼
mugi
焼き鳥風親子丼
おしながき 焼き鳥風に味付けした親子丼 具沢山味噌汁 豆腐 もやし 人参 白菜 ...
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Snapdishの料理写真:ピーマンの肉詰めトマト煮込み夜ごはん。摂取カロリー、20代後半女性の平均より圧倒的に多い気がする。今日もバドミントンしたのでオッケーにしとこう。 #本日の夜ごはん ◎ピーマンの肉詰め夜ごはん 　玉ねぎ半分をみじん切りにし、600wで3分加熱し冷ます。パン粉1/2カップ、アーモンドミルク大さじ2、卵半分を合わせ馴染ませる。合い挽き肉300g、玉ねぎ、ナツメグ、塩胡椒少々を加えよく捏ね、小麦粉をまぶしたピーマンに詰める。 　両面を焼き、トマト缶、水、ウスターソース:中濃ソース 1:1を入れ煮込む。パセリをふりかけて完成。 ◎カラフルマカロニサラダ 　茹でたマカロニ、塩揉みしたきゅうり、ハム、酢:マヨネーズ 1:5、塩胡椒とはちみつ少々を混ぜ合わせる。 ◎豆腐と水菜のサラダ 　豆腐、白だし、おろし生姜、すりごま、はちみつ少々をよく混ぜ、水菜を和え、仕上げに白ごまをふりかける。 ◎こんにゃく煮物 　だし汁100cc、酒:みりん:醤油:はちみつ 4:4:2:1を煮立たせ、下茹でしたこんにゃくを加える。落し蓋をし、中火で10分程煮る。蓋を外し、5分程度煮、醤油を回しかけ、強火で照りが出るまで転がしながら煮る。白ごまをふりかけて完成。 ◎赤だし味噌汁 ◎五分付き玄米 ◎レタス、プチトマト ◎いちご
郁
ピーマンの肉詰めトマト煮込み夜ごはん 摂取カロリー 20...
　
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Snapdishの料理写真:きょうの夜ごはん
chacha
きょうの夜ごはん
肉じゃが あさりの酒蒸し 豆腐とネギの味噌汁 冷やしトマト
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Snapdishの料理写真:低糖質
らんママ
低糖質
今日はコストコでサーモンを買ってきたので 一番トロトロのところをお刺身に マグロ...
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