かな

( TABLE_R235MOGU8 )

体に優しいお料理を心掛けています。栄養士の資格を活かし栄養面を考えて、グルテンフリーや糖質にも気をつけながら楽しくご飯を食べてもらいたいと思ってます🤎 Instagramも見てもらえると嬉しいです✤

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Snapdishの料理写真:ローストビーフのホットサラダ

ローストビーフのホットサラダ

いつもは生野菜にローストビーフを添えますが春野菜が甘くていっ ...

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Snapdishの料理写真:春キャベツの焼売

春キャベツの焼売

皮いらずな旬の春キャベツで焼売です中は鶏挽き肉とれんこん ...

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Snapdishの料理写真:節分豆でオートミールクッキー

節分豆でオートミールクッキー

余った節分豆を入れてオートミールクッキーです大豆が香ばし ...

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Snapdishの料理写真:おだし香る牛すじ煮込み

おだし香る牛すじ煮込み

お出したっぷりの味付けです牛すじはコラーゲンはもちろん ...

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Snapdishの料理写真:たらのカリピー焼

衣にあの大好きなお菓子、柿の種
を使用しました。
味付けは不要でたらの下処理のみです！
少しのオリーブオイルで香ばしくて
カリッカリに仕上がります。

たらのカリピー焼衣にあの大好きなお菓子柿の種を使 ...

魚料理鱈簡単料理おつまみ

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Snapdishの料理写真:チーズチヂミ

粉は米粉と半量の片栗粉です。
味付けは鶏ガラスープの素とお塩のみ
です。豆乳でのばしました。

お子様からお年寄りまで
お野菜もたくさんとれて
栄養満点なチヂミです。

チーズチヂミ粉は米粉と半量の片栗粉です味付けは鶏 ...

チヂミチーズ体に優しい

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Snapdishの料理写真:里芋のコロッケ

里芋と低カロリー高たんぱくの鶏ひき肉を
使ったコロッケです。
このねっとりの成分がコレステロールを
下げる働きがあります。
また、胃腸の粘膜を保護して肝臓強化
します！

味付けはしっかりめにしています。
みりん、きび砂糖、醤油。

里芋のコロッケ里芋と低カロリー高たんぱくの鶏ひき肉を ...

コロッケ里芋コロッケ鶏ひき肉揚げ物

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Snapdishの料理写真:パリパリちょこアイスケーキ

お誕生日はアイスがいいなぁ♡と言う
娘のため、、、
あのパリパリ感が出ました。
チョコレートにココナッツオイルをたして。
アイスクリームも卵無しで
生クリーム、ラカント、ココアパウダーのみ
でまろやに後味はさっぱりです。
体に優しいアイスクリームです。

パリパリちょこアイスケーキお誕生日はアイスがいいなぁ ...

チョコレートアイス手作りアイスチョコレートアイス ...

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Snapdishの料理写真:生姜と蓮根の鶏団子スープ

鶏団子に青ねぎ、生姜、蓮根を
いれて具だくさんに〜
パン粉がなくても蓮根と少しの片栗粉で
つなぎになります。
無添加の栄養満点な体温まるスープです。

生姜と蓮根の鶏団子スープ鶏団子に青ねぎ生姜蓮根を ...

鶏団子スープ中華スープ体に優しい

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Snapdishの料理写真:韓国風七草粥

子供にも食べやすいように七草のエグミを
お塩でとり、ごま油で炒めて鶏ガラスープに
しておかゆにしました🇰🇷
お米の甘さも感じられて七草の風味も
穏やかになります。
キムチをのせても合いました😋

韓国風七草粥子供にも食べやすいように七草のエグミを ...

七草 1月7日七草粥アレンジ七草粥

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Snapdishの料理写真:カリフラワーのチーズ焼

旬のカリフラワーをオーブンでオリーブオイル
とチーズで焼きました！

カリフラワーはビタミンＣが豊富でウイルスに
対する抵抗力をつけ病気にかかりにくい
丈夫な体づくりに役立ちます！

カリフラワーのチーズ焼旬のカリフラワーをオーブンでオ ...

簡単料理オーブン焼き簡単レシピカリフラワー

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Snapdishの料理写真:2021おせち

しきたり通りにはいきませんが、
子供達の大好きなものにアレンジをしながら
願いを込めてのお節になりました。

2021おせちしきたり通りにはいきませんが子供達 ...

お正月おせちおせち料理

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Snapdishの料理写真:さつまいものきびバター

体に優しいおやつです✤
さつまいもにきび砂糖とバターだけの
シンプルな味付けだけど、
外がカリッと中はしっとりで
とても美味しいです！
さつまいもは腸を整えるだけでなく
お肌にも風邪予防にも良いと
されています。

さつまいものきびバター体に優しいおやつですさつま ...

おやつにも栄養をグルテンフリー体に優しいさつ ...

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Snapdishの料理写真:和風ミートローフ

ごぼうやにんじん、玉ねぎををいっぱい入れて
免疫力を高める体に優しいミートローフです！
鶏ミンチ使用なのでヘルシーです🤎
隠し味は少しのお味噌です。
お正月料理にも良いかと思います🎍

和風ミートローフごぼうやにんじん玉ねぎををいっぱい ...

ミートローフお正月料理根菜おもてなしパーティ ...

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Snapdishの料理写真:クリスマス４種米粉のクッキー
・紅芋のクッキー
・スノーボールクッキー
・抹茶のクッキー
・パルメザンチーズのクッキー

米粉クッキーです。
グルテンフリーで甘味はラカントです。
どれも優しい味になりました。
パルメザンチーズのクッキーは
おつまみにもなります🍷

クリスマス種米粉のクッキー紅芋のクッキースノー ...

米粉クッキークリスマスクッキーグルテンフリーラカ ...

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Snapdishの料理写真:カリカリXmasチキン

半分は栄養たっぷりアーモンドをまぶしてみました🍗
粉は米粉です。
グルテンフリーヘルシーなチキンです🤎

カリカリXmasチキン半分は栄養たっぷりアーモンドを ...

はじめての投稿クリスマスクリスマス料理クリスマ ...

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