ダイエットにおススメ！炭水化物少なめのメニュー集♪

ダイエットには欠かせない食材といえば鶏胸肉。
お値段がお求め安いのも、お財布に嬉しい食材ですよね。
鶏胸肉のおススメ調理法はソテーかバンバンジー。

ソテーはじゃがいもをつけあわせに、バンバンジーはサラダ風か
春雨と一緒に食べると、カロリーがおさえられる割に、満足度が高いですよ！

お次に紹介するのは納豆を使ったメニュー。
鶏胸肉同様、お値段安いのが魅力的な食材でもありますよね。

納豆のおススメ調理法は納豆大目の納豆チャーハンまたはオムレツ。
納豆チャーハンは、ご飯を少なめ、納豆を大目にする事で炭水化物を抑えるのがポイントです。

オムレツは納豆オムレツにしてもよし、オムレツを別に作って納豆を添えるのもよし。
ご飯の代わりに納豆が主食のような食べ方をする事で、炭水化物オフになります。
さらに豆腐を加えてボリューム感を出しても◎♪

最後にご紹介するのが白身魚を使ったメニュー。
ご飯やパンといった炭水化物抜きでも満足度が高いのがアクアパッツァ。
トマトと白ワインを加えて煮込んだイタリアの魚のスープです。
とにかくたくさん具材を入れて、スープまで美味しく飲めば、
この一品だけで満足できちゃいます。

作り方も、魚と野菜、キノコなどを軽く炒めた後にトマトと白ワインで煮込むだけ。
ミニトマトとパセリを散らせばとっても華やかですね♪
海老やイカなども一緒に煮たい一品です。

いかがでしたか？
炭水化物抜き・・・とまではいかなくても、量を抑え気味にする事で
カロリーをぐぐぐっと抑えることができます！

美味しくご飯を食べながら、食べすぎた分を調整できたら・・・最高ですよね！
是非一度トライしてみてくださいね。