オメガ３ のまとめ検索結果

くるみは70％が脂肪で出来ているという高エネルギーな食品ですが、その油は「オメガ3」と言って若さを保つのに必要な栄養素なんです。 DHAやEPAを含む青魚やエゴマや亜麻仁・くるみなど植物性の油に含まれるαリノレン酸がオメガ3に分類されます。 くるみはナッツ類の中でもとりわけ美肌...

みなさん、チアシードはもう試してみましたか？ アメリカのスーパーモデル、ミランダ・カーさんが愛用していると話題になりました。 日本でも、ローラさんや道端アンジェリカさんが食事に取り入れているそうです。 チアシードとは、文字通り「チア」というシソ科の植物の「種」になります。 スー...

今日は、唐辛子と豆腐を使って作るおいしい料理の紹介です。唐辛子と豆腐を使った定番料理をまとめました。四川風ピータン豆腐、お子さま用麻婆豆腐、カレーあんかけ豆腐、四川麻辣麻婆豆腐、塩味マーボー豆腐などなど、どれも美味しそうですよ！唐辛子といえばニンニク、ごま、玉ねぎ、にんにく、酒な...

ダイエットの大敵が油と思われた時代は終わり、逆に油をしっかり摂らないと身体の見た目は若くても、体の中はボロボロになることが分かってきました。 年齢だけが若くて、知らないうちに一気に老け込んでしまうという危険な事態に！！...

今日紹介するのは、ごまとやまいもを使った人気料理です。みんな大好きなごま、やまいもで作った料理を集めました。山いもごまピザ、ごまコロッケ、甘辛ごま焼き、黒ごまケーキ、ごま団子などなど、どれも美味しそうですよ！ごまといえば酒、卵、人参、きゅうり、大葉などの組み合わせもありかも。ごま...

今回は、唐辛子としめじを組み合わせた人気料理を紹介します。唐辛子としめじの人気料理をまとめました。七味唐辛子入り、青唐辛子などなど、どれも美味しそうですよ！唐辛子といえばニンニク、ごま、玉ねぎ、酒といった組み合わせでも大活躍。唐辛子に関連するレシピも最後にご紹介しています。ぜひご...

「エゴマ油」がブームになり、台所に常備している人も多いのではないでしょうか？ 注目の理由は、現代の食生活では不足しがちな栄養素の一つ オメガ3（α-リノレン酸）が豊富に含まれていること。 ダイエット効果やアレルギーの改善、生活習慣病の予防などだけでなく、脳の活性化も期待できるると...

2014年11月には「スーパーひみつきち」や「ポケパルレ」などなど、たくさんの新要素をひっさげてポケモンルビーと、サファイアのフルリメイク版「オメガルビー」「アルファサファイア」が発売され、最新情報には今から目が離せません！ そんなポケットモンスターのウリといえばやはりかわいい...

美肌の大敵は乾燥と紫外線、体の中から乾燥と紫外線に負けない肌を作っていきましょう！ きれいな肌の源は、普段口にする野菜や果物から多く含まれています。 ですが逆効果な摂り方だったり、効果的に減少させてしまうことも。 効率よく栄養を吸収し美肌アップ?無駄なく栄養を摂りましょう♪♪...