脂質 のまとめ検索結果

甘いジャムは苦手でも、ピーナッツバターなら大好き！という人は居るのでは？ ちょっとカロリーが気になるピーナッツ。 ピーナッツの栄養素は半分が脂質となりますが、オレイン酸・リノール酸などの植物性の脂質ですのでコレステロールを減らす働きがあります。 アーモンドと同様に抗酸化作用がある...

みなさんはキヌアをご存知ですか？ 現在世界的にブームになっている食材で、プチプチとした触感がその特徴。 野菜ではなく、アワ、ヒエ、キビなどと同じ雑穀類に分類される植物です。 なぜこれほどまでの世界的ブームを巻き起こしているのかというと、ずばりとっても体に良いからなんです。 ビ...

ダイエット中のおやつの定番「寒天ゼリー」。 脂質や糖質は一切なし！ ノンカロリーで食物繊維が豊富とあって、ダイエット中でもたっぷり食べれると人気です。 そんな寒天ゼリーですが、ただ水で膨らませて固めただけのものでは味もなく食が進まないのが難点…。 そこで、寒天ゼリーの味気無さを...

日本の伝統食である「ぬか漬け」 ぬか漬けに豊富に含まれる乳酸菌の効果により腸内環境を整える、さらには美肌効果に繋がるといった点に注目されていますが、 ぬか漬けやぬか床にはさらに、食物繊維、乳酸菌、カルシウム、リン、鉄、タンパク質、脂質、カリウム、ナイアシン、ビタミンA（カロチン）...

今回紹介するのは、納豆ときな粉で作る絶品料理です。みんな大好きな納豆、きな粉で作った料理を集めました。プルーンジャムきな粉ヨーグルト、はちみつ黒豆きな粉ヨーグルト、リンゴジャムきな粉ヨーグルト、黒豆きな粉はちみつヨーグルト、きな粉はちみつ梅ヨーグルトなどなど、どれも美味しそうです...

今回は、今話題の肉を使ったダイエット料理をおすすめします。カルボ肉増しニンニク、豚ひれ肉ポン酢焼き、ぷるるん鶏むね肉、肉お豆腐グラタン、胸肉チャーシューなどなど、どれも美味しそうですよね。肉で作る大人から子供まで人気のダイエット料理を集めました。肉といえば、卵、冷凍保存、野菜も要...

今日紹介するのは、ゆずとしめじで作るやみつき料理です。ネットで人気のゆずとしめじの組み合わせ料理をまとめました。柚子胡椒パスタ、もやしとしめじのゆずぽん和え、鮭としめじの炊き込みご飯！ゆずと生姜入れたらより美味しい！などなど、どれも美味しそうですよ！ゆずといえば酒、大根、卵、ごま...

今回紹介するのは、いちごときな粉で作った人気料理です。いちごときな粉で作ったみんなに人気の絶品料理を集めました。いちご バナナ きな粉 ヨーグルトチョコソースがけ、羊羹にいちご、鶯きな粉、生クリーム、蜂蜜がけなどなど、どれも美味しそうですよ！いちごといえば生クリーム、牛乳、卵、レ...

今回紹介するのは、ゆずとレタスで作った人気料理です。みんな大好きなゆず、レタスで作った料理を集めました。ゆず胡椒チーズ焼き、自家製ゆずポン酢、焼き鳥ゆず胡椒、ゆずポンうどん、などなど、どれも美味しそうですよ！ゆずといえば酒、大根、卵、ごま、人参といった組み合わせでも大活躍。ゆず関...

今回紹介するのは、ブロッコリーとまいたけで作る絶品料理です。ブロッコリーとまいたけで作る大人から子供まで人気の料理を集めました。蒸し焼きブロッコリー、きんぴらまいたけ、麻婆まいたけ豆腐などなど、どれも美味しそうですよ！ブロッコリーといえば玉ねぎ、牛乳、卵、人参、じゃがいもなどにも...