私だけ、早採れ青玄米で💞チキンライス💞Diet dinner 1💞✨✨✨

こんばんは〜ღゝ◡╹)ノ♡
ダイエット始めちゃって、SD休業も考えましたが、美味しい物は皆さんの所へ食べに行く事にしました。😊
私のSDは質素になると思いますが見てやって下さい。
今日は、旦那リクエストのオムライスです。
旦那は、白米バージョン卵有り
ケチャップ
私は、早採れ青玄米
ケチャップとトマトジュース半々
中の具は、ピーマン、人参、乾燥若布、玉ねぎ、白胡麻、生姜、ダシダ
アボカド、カイワレ。

あ～サラダが欲しかった～😅

おおお！！！ゆきちゃん頑張ってるー♪ヽ(∇⌒ヽ)(ﾉ⌒∇)ﾉ♪
えーーーん私も頑張るー！！！

おりぃちゃん、頑張ってないよ～
ようやく、腰上げたのよ。笑
おりぃちゃん、そのスタイルで
ダイエットしちゃダメだよ〜
あんまり、びっくりして自分でもぐもぐ押しちゃったよヾ(＠^▽^＠)ﾉ

ゆきちゃん、仲間なのねー😆💕💕💕
私も、最近へんてこりんよっ😳🙌笑
スムージーが、今んとこ効いてるかなー😊☝🎵
でも、これ美味しそうで 私好きよぉーღ❤ღ•̥̑ .̮ •̥̑)↗

かよちゃん、ありがとん(。◕‿-) ✿
あたしも去年スムージーやってたわ〜✨✨✨✨😊
今年も暑くなって来たから
スムージーも良いわね💞💞💞
取り入れるわ🎉🎉🎉😍

ゆきちゃん青玄米って見たことない！ 分けて作るの面倒なのにえらい！あたしも去年から数キロ増えた(￣▽￣) けど、やる気が〜^^; 食べる、飲むが一番幸せ(⌒▽⌒)

みどりちゃん、面倒だけど、自分の為に頑張ってるよ～ヽ(♡ ω、♡)ノ
とりあえず一ヶ月は頑張ってみるよ
✨✨✨✨✨✨😊

かよちゃん、リスナしてくれてたんやね。ありがとう💞💞💞😍

みどりちゃん、早採れ青玄米は、岡山の米農家さんが、研究しながら栽培しているみたいなの。
お米屋さんと、一緒に研究してるみたい。
もう少ししたら、もっと良いのが出るんだ〜💞💞💞

ゆきちゃんダイエットなんだね！！
玄米は栄養もたっぷりでイイね♡
私も昔玄米で痩せたよーヽ(≧▽≦)ﾉ
青玄米？は始めてみた！

美味しそうですねヽ(≧▽≦)ﾉ
青玄米、食べたこと無いです！

青玄米はじめてききました。
ゆきちゃん、わたしは宣言ばかりで
(^◇^;)
増量したい息子のご飯作りで、ヤバイの。
わたしが増量しちゃって、息子は寝たら体重減るという…
でも、がんばるよ〜！

yukiさ～ん(´Д｀)私も仲間に入れて～
来月末ごろ会社の健診～
ダイエットしないとヤバいー
私もスイーツ作っちゃうけど息子に食べさせとくw

ゆきちゃん、おはよ～♥
ダイエット頑張って益々女っぷりをあげてね♡　私も仲間に入れて～
青玄米ってあるんだね(^.^)
玄米は痩せるよ～

のっちゃん、返事遅くなってごめんね。
玄米は、良いね〜よく噛むしね。
のッちゃんも玄米で痩せたんだね。
青玄米は、早く収穫するのよ
青玄米と言うでしょ、まだ実が青いうちに収穫するともっと栄養価が高いんだって。✨✨✨✨✨😊

お返事遅くなってごめんなさいね。
私も知らなくて、いつも行っているお米屋さんのおじさんが教えてくれたの。
玄米より、数段栄養価が高い見たいなの。✨✨✨✨✨😊

ももちゃん、お返事遅くなってごめんなさい。
息子ちゃんは、若いから代謝がいいし寝てる間に消化しちゃうのよね。
あたし達？は、代謝が下がってるから運動もいないと減らないね～😅💦
何とか2〜3キロは落としたいんだけどね。💞💞💞

みかさん、お返事遅くなってごめんなさい。
青玄米は、ヤバイよ〜
お通じ良くなったよヾ(＠^▽^＠)ﾉ
後は、間食をシャットアウトしなきゃね。
あたし、ひとつ緩めちゃうと雪崩式にいっちゃうからね。笑
こんな、私でも痩せられるかな～😊

ダイエット始めたの～？凄いな～
次男骨折中に一緒に歩いたら少し痩せたよ～(*^.^*)
週末のお酒はやめられないけどね～(^。^;)
SDしてるとなかなか 食べたいもの多くて困っちゃうね～(^-^ゞ

ともさん、ばあさんになって
ブヨブヨ嫌だから、頑張らんとね。
✨✨✨😊
私、今までダイエットは いっぱいしてきたけど3ヶ月単位で飽きちゃうんよ～
それも、食事だけのダイエットだったからね。
運動は、大の苦手で😅💦💦
でも、この歳になると体動かさなきゃ代謝悪いから体重も減らないよね
まあ、今回は1ヶ月だから どんくらい減るか頑張って見るよ。
SDに載せれる、ダイエット食なら良いけどね。

ともさん、いつもリスナもありがとう！💞✨💞✨💞✨✨✨💞😍🎉🎉

ゆきちゃん ダイエット始めたんだね✨すご〜いっ👏👏👏
私も山盛り痩せたいけど、頑張る気力がないというか頑張れる気がしない(笑)

青玄米って初めて聞いたわ。
中身を見てたらおいしそう💕
色々な工夫はどこから？自分で考えるの？