玉子サンドに生ハムの野菜サンド💕生ハムサンドは生ハムの塩気と旨味がなんとも幸せな朝を迎えさせてくれます☺️ 減塩生活満喫中。味覚が益々冴えて来た〜😋

順調に楽しく、美味しく減量中。❤️❤️❤️主人の血糖を計りながら、減塩、油脂、調味料、タンパク質、炭水化物をバランスよく、何か一つをとりすぎないように。フルーツに、乳製品の間食をつけて。以前より食べているかも入れないんですけど、痩せていってます。
あんなに頑張って、運動もしてストレスになり痩せなかったのが、嘘みたいです。
まず減塩して直ぐ、むくみが取れるのか？体が軽くなるので、よかったらまず、減塩からやってみてください。
基本2食の人は3食に。同じものを食べても、血糖値の上がり方が違います。