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品数少なめで、具材は多く
＊力うどん
(油揚げ、かぼちゃ、人参、ねぎ、小松菜、ゆで卵、梅ささみ)
＊山芋おくら #アスリート飯 #てづくりごはん365 #おうちごはん #手づくりごはん #筋肉メシ #朝食