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レシピ
材料・調味料 (1 人分)
作り方
- 1
- たくあんはみじん切り。
納豆は、添付のタレを混ぜておく。
カラシはお好みで入れてください。
ブロッコリースーパースプラウトは
ほぐす。
- 2
- ボウルの中で全部混ぜてできあがり。
ポイント
スプラウトは、スーパースプラウトではなく
普通のブロッコリースプラウトでも大丈夫
です。
ただ、スルフォラファンの含有量が
スーパースプラウトの方が多いそうです。
食べるときは、良く噛んでくださいね。
その方が効果的です。
もぐもぐ! (17)
リスナップ (1)
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反省しての糖質オフおかず😅
しかも時間があまりなかったので
簡単にできるものを。
ブロッコリースーパースプラウトは
ハマっている食材。
一度にたくさん食べるよりも
3日に1度、20gぐらいを食べると
糖質の代謝を高めたり、アルコールの
分解を促進したりする効果があるという
研究結果があるので、おすすめします。