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ホワイトソースは簡単に、玉ねぎ、ほうれん草、アスパラ(あったもの)を塩コショウで炒め、マーガリン、小麦粉を少々入れ、更に炒め、粉っぽさがなくなったら豆乳を少しずつ入れ、のばして最後に塩コショウで味を整えたら溶けるチーズを混ぜます。
器にご飯(マーガリンと醤油で軽く味つけしました)の上にコロッケ、ミートボール、ホワイトソースをかけ、さらに溶けるチーズをのせ、トースターで焼くだけ!