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ごはんー
　
7 20夜 とうもろこし焼き 白菜塩昆布和え 塩鯖
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10 22夜 さといも 豚肉白菜ニラ塩麹蒸し
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11 15夜 白菜わかめ味噌蒸し 鯵 万願寺とうがらし塩麹蒸し ひじき煮
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ごはんー
　
7 14夜 じゃがいもにんじん粉チーズコンソメ焼き 手羽先塩胡椒炒め
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まな
　
豚キムチ 胡瓜の塩昆布 サンラータン風 雑穀おにぎり 久しぶりに仕事休みー 嬉し...
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ごはんー
　
8 17夜 キャベツピーマン茄子塩昆布炒め さつまいもコチュジャンチーズ蒸し カ...
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ごはんー
　
6 13夜 もやしわかめキムチ炒め 塩鯖 にんじんかぼちゃ舞茸チーズ焼き
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ごはんー
　
8 18夜 なすピーマン鶏がらスープ蒸し 塩鯖 キャベツミニトマト味噌炒め
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6 12夜 鶏胸肉舞茸ステーキ キャベツ塩昆布和え
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8 4夜 キャベツエリンギ舞茸炒め 塩鯖 さつまいもチーズ蒸し
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4 22夜 豆腐炒め ねぎにんじん味噌汁 アボカド キャベツ塩昆布
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8 23夜 塩鯖 白菜わかめ塩昆布蒸し ピーマンコチュジャンチーズ焼き
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7 25夜 きゅうり酢醤油ごま和え キャベツエリンギ香味ペースト炒め 塩鯖
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ごはんー
　
6 15夜 酒 豆腐なす焼き キャベツわかめ塩昆布和え
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