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かいそう麺を使い ご飯を一人100gにし カロリーを抑えました 野菜 海藻 茸 ...
材料: 卵 白だし 水 鶏モモ肉 昆布つゆ 醤油 チューブニンニク ...
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春雨とも違う食感のプチプチ海藻麺はカロリーゼロでカルシウムが210mgの優れもの...
材料: プチプチ海藻麺 薄焼き卵 1個分 お好きな野菜 適量 ごま油...
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今日の夕食は納豆腐グラタン 納豆乳スープを食べました グラタンにはチーズに埋れて...
材料: 納豆腐グラタン 絹豆腐 納豆 卵 和風つゆ マヨネーズ とろ...
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はんぺんと挽肉のはさみ揚げ お客様のリクエストで初めて作りました 家で再び作りま...
材料: 具材 鶏挽肉 玉ねぎ みじん切り おろしにんにく 酒 小麦粉...
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チーズ当たりました 中が見えるよう割ったら見た目 に でもカロリー控えめながら濃...
材料: エノキ 豚ひき肉 卵 ゴルゴンゾーラチーズ パン粉 和風出汁...
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満足出来る朝御飯から始めたいと思って 朝は野菜たくさん食べたい ココナッツパウダ...
材料: レタス キャベツ 人参 オリーブ 卵 牛肉 ココナッツ 塩 ...
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今日の昼食はきのこと油揚げの卵とじ丼を食べました 低カロリー ヘルシー ごはん ...
材料: ご飯 舞茸 しめじ えのき エリンギ ネギ 卵 しょう油 料...
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グラタン食べたくて でもダイエットちゅーなので 糖質オフで なんて思ってたら ヤ...
材料: 卵 無調整豆乳 生クリーム 桜エビ サイリウム 卵で包む具材
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今週のグレーテルのかまどでクイニーアマンをやっていて美味しそうだけどハイカロリー...
材料: 強力粉 薄力粉 砂糖 塩 バター 卵 水 牛乳 バター 伸ば...
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しゃなママさんのホワイトチョコベイクドチーズケーキを作りました 冬ってカンジです...
材料: ホワイトチョコ 牛乳 卵 砂糖 クリームチーズor水切りヨー...
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