雑穀米 のレシピと料理アイデア

雑穀米 牛肉の時雨煮 かぼちゃの煮物 切り干し大根

オクラの肉巻 にんじんしりしり 焼きカボチャ 雑穀米 小梅 水ようかん

晩ご飯 雑穀米 豆腐 ほうれん草 卵のみそ汁 青パパイヤと人参の煮物 オクラごま...

ササミのハーブ焼 レンコンのベーコン炒め 出し巻き卵 雑穀米

イカフライ 豚ロース塩麹ハーブ焼き カボチャソテー きんぴらごぼう エビのケチャ...

雑穀米ご飯 手羽元と大根の煮物 胡瓜とカニカマのマヨ和え 人参しりしり 枝豆 舞...

雑穀米 塩鮭 雑穀米で塩鮭のおにぎり 夜勤弁当 おにぎり 夜勤最終日 今夜も安全...

玄米雑穀米 きゅうりの塩もみ 小松菜と油揚げのお味噌汁 ナス煮浸し 鯛のアラ煮リ...

お弁当 雑穀米ごはん弁当 塩鮭 鶏むね肉の唐揚げ 玉子焼き 茄子の焼き浸し 梅干...

人参と辛子明太子のきんぴら混ぜご飯 鮭と茸のバター醤油ソテー 大学芋 ヒジキと切...

トリカラ 出汁巻き玉子 ゴーヤとツナのマリネ 雑穀米

雑穀米 胡麻昆布 サーモンフライ チーズ入り卵焼き ツナクリームパスタ 人参の金...

目玉焼き 雑穀米ご飯 菜の花と厚揚げのさっと煮 ソーセージ フルーツサラダ 朝ご...

今日のお弁当は 雑穀米です 夕食の残りのおから紫蘇ハンバーグをミニボールで串刺し...