毎日つかえる！オクラと豆乳で作る料理、レシピ51本

shinjiterao 本日のアテ。 めんつゆとごま豆乳がええ感じ！！(≧з≦)

材料
豆腐　 オクラ　 めんつゆ　 ごま豆乳たれ　 など

giacometti1901 オクラ、モロヘイヤ、ツルムラサキがたくさん入った豆乳味噌汁‼︎

izooming 豆乳をゼラチンで固めた、ゼリーのよう豆乳豆腐、きっと口当たりがいいだろうな〜と思って作ってみました🤗 冷たく冷やして、ミョウガ、オクラ、白きゅうり、オレンジ色のトマト、大葉、ヤングコーン、紫玉ねぎをトッピングに。 お豆腐とはまた違った美味しさで、ツルツル美味しくいただきました。 富士子さん、美味しいレシピをありがとうございます❗️ 簡単に美味しく、ヘルシーな豆乳豆腐、すっかり気に入りました👍 またリピしますね〜😋 ご馳走さま❗️

emoemo1202 豆乳蕎麦に、わかめ、とろろこんぶ、オクラ、湯葉をいれてヘルシーに！

giacometti1901 いつものピリ辛の豆乳スープを蕎麦にかけまわして納豆とオクラ、水菜、ニラをこまかく刻んで!!!!

aabikelove おからがたっぷり入れているので、とってもヘルシーで満足感もありますよー╰(*´︶`*)╯♡ 私はケチャップで食べましたが、他にもアレンジして自分だけな食べ方に挑戦して見てくださーい❤️

ポイント
おからがは、タンパク質がとっても豊富な上に、満足感もあるのでダイエットの方にはもってこいです╰(*´︶`*)╯♡

材料
卵　 おから　 豆乳　 ミックス豆 　 オクラ　 チーズ　 など

KIYOMI07 ⭐レタス ⭐オクラ ⭐バナナ ⭐ピンクグレープフルーツ ⭐キウイ ⭐豆乳

giacometti1901 モズクとトコロテンにオクラと水菜を入れた豆乳ぶっかけな朝ごはん‼︎

Bet2y こてらみやさんのレシピの醤油ミンチと辛子味噌で、ピリ辛豆乳冷やし麺を作ったよ♡ 最近夏バテで食欲のない彼氏のために、さっぱりな副菜( 'ω')♩

sumd スムージー生活してます♪

材料
豆乳　 食塩無添加トマトジュース　 コンソメの素　 塩、胡椒　 トマト　 ｵｸﾗ　 など

lotusrootskima 豆乳ヨーグルトにクミンオイルで。ニンニクは控え目にエシャロットと生姜をたっぷり。 左はサンバール。

noraemon 今回はすり胡麻もたっぷり入れて山形の親戚から届いただだちゃまめうどんで。 トッピングはトマト、モロヘイヤ、オクラ、花オクラでネバネバ系。 全部親戚の自家製無農薬お野菜でいつも我が家の家計を助けてくれてます。

ayamoja 豆乳、みりん、しょうゆで簡単に豆乳スープを☆具には豚しゃぶ、オクラ、もやし！簡単でヘルシーに！！

giacometti1901 ゴーヤー、オクラ、ニラ、紫玉ねぎ、小松菜、ニラ、おからを豆乳と白だしでミキサーにかけた一品‼︎ アシストの女の子も喜んで食べてくれました♬（笑）

mitankimukimu 朝ごぱん🍞ハニーチーズフレンチトースト🍞目玉焼きのせ🍳カラフルミニトマトのマリネ、オクラ添え。豆乳枝豆スープといただきます🍴🙏

romie このあっつい日、見てくれた方も暑苦しさ倍増でしょうが道連れにしちゃいます…🙇☀ 熱々な豆乳白味噌チーズフォンデュと熱々な湯豆腐…。 理由は、TVからちらっと聞こえて来たから…。 '豆乳チーズフォンデュ'って言葉が。 ただそれだけです♫ 妄想だけで和風に白味噌仕立にしましたっ。 オクラやアスパラの夏野菜と茹でゴボウをバリバリくん✨✨

ポイント
実はほんとのチーズフォンデュも作ったことないから作り方アバウトです🎶イマジンです🎶 何かいいアドバイスあれば教えてください😂

材料
とろけるチーズ　 豆乳　 酒　 ニンニク　 白味噌　 醤油少々　 など

giacometti1901 angiee♡さんの梅肉乗せが美味しそうだったので早速にマネさせて頂きました♬ 豆乳と梅肉ってこんなに合うとは思ってもみませんでした‼︎ 今度はオクラやモロヘイヤと梅肉を一緒にミキサーでガァ〜って混ぜてみます♬

gourmand プチトマトが沢山あったので♪ 昨日のランチに作りましたー トマト凍らせる時間も短く、原形とどめたままｧ,､'`(((;ŏᴗŏ))),､'`'`,､ トマト・キュウリ・オクラ・素揚げ茄子・大葉・ミョウガ・温玉…と具沢山✨ レモンオリーブオイルを垂らしました〜♪ 美味し〜(∩˃o˂∩)♡ マリマリさん、何だか全く違う仕上がりになったけど💦 レシピありがとー💖

motopan 濃縮されたペーストなので豆乳で溶いただけでスープの完成✨ 熱いカレーもいいけど、冷麺にもピッタリです💕 辛さも大人向けでいいですね👍 YOUKI食品さま、SDスタッフさま、ありがとうございました🙇🏻 トムヤムペーストも近日公開予定デス❗️

材料
《スープ》　 豆乳とグリーンカレーペースト　 《具》　 海老　 パプリカ　 オクラ　 甘長唐辛子(小)　 パクチー　 《麺》　 らーめん、素麺、ビーフン、フォーなど　 など

1nkn 温泉湯豆腐の残り汁で作ってみた( ´ ▽ ` )ﾉ