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▪︎ 生ハム
▪︎ ゆで卵
▪︎ グリーンサラダ・#ミニトマトアンジュレ
▪︎ 脂肪０ 砂糖不使用ヨーグルト（デーツ）
▪︎ フルーツ🍊
－320kcal－
⦿ タンパク質：19.1g
⦿ 脂質：9.2g
⦿ 炭水化物：37.8g
#朝ご飯 #ワンプレートごはん #ダイエットごはん