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手料理
- 2017/07/01
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夏バテ防止！オクラのマグロ缶ぱすた
レシピ
材料・調味料 (2 人分)
作り方
- 0
- オクラ3ぼんしたゆでしたのをヒヤシンス
- 1
- ぱすたをゆではじめます。うえいぱーもいれてだしをしみこませる
- 2
- 別のフライパンににんにくを入れて多めの油でいためて
たかのつめいれていためて
ねぎいれていためて
2ほん茹でてないおくらをきざんでいためる
まぐろかんいれていためて
まぐろかんのあぶらももうあぶらごとよあぶらごと
それにみずいれて２杯いれてびしゃびしゃ毘沙門天にする
- 3
- しょーゆと
柚子胡椒と
ごまあぶらと
和風だしとしゃばしゃばにしたものを前のフライパンに入れる
ひと煮立ちしたら、隣のパスタが茹でられてるくらいになるから、それにこれを、いれる
- 4
- ぱすたのフライパンでかきまわして味をなじませて、
- 5
- よそう
- 6
- うえに、のりやらねぎやらごまやらのこしといたオクラをきざんでのせる
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