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小松菜61g
えのき30g
赤パプリカ40g
黄パプリカ33g
（ココナッツオイル2g＋自家製味噌4g）
鶏胸肉皮なし51g
（ブラックペッパー➕レモン汁）
鶏卵 58g（有機たまり醤油）
薬膳ごはん140g
エネルギー約438kcal
タンパク質約25.2g
脂質約10.59g
炭水化物約60.33g