♡簡単めちゃ馬♡材料2つ調味料3つde万能肉味噌♡レシピ有♪

皆様♡
暑中お見舞い申し上げます( ´ ▽ ` )ﾉ
↑豆のネタぱくったばい( ´Д｀)ﾉ

毎日暑いよねぇ～(｡>﹏<)あㄘ”ゅいー
皆様いかがお過ごしですか？？

私は…(///ω///)ﾃﾚﾃﾚﾃﾚｱｻ…
今まで食べれなかった反動なのか…
とにかく食べまくっております（笑）
食べないとお腹鳴るし（笑）
前まで1日1食がやっとだったなんて信じられないくらい…

お陰様で絶好調にデブ路線を歩んでおります(￣∀￣)
↑ヤバいだろ( ´Д｀)ﾉ

んなわけで
私のような夏太り&夏バテの方にピッタリな肉味噌を作りました( ´ ▽ ` )ﾉ

夏太りは
炭水化物はカロリーが高いのでたんぱく質・ビタミン・鉄分などから摂取した方が予防になります♡
夏バテは
ビタミンB1・B2が不足すると疲れやすくなるのでこの2つのビタミンを中心に摂取するといいです♡

✳レシピ✳
・豚ひき肉　100g
・にんにく　1〜2かけ
　（生姜）
・砂糖　小さじ2〜
・味噌　大さじ1〜
・醤油　大さじ1〜

フライパンにごま油を熱し豚ひき肉・みじん切りにしたにんにく又は生姜の順に炒めます。
砂糖・味噌・醤油を混ぜ合わせたものを入れ更に炒めたら出来上がり( ´ ▽ ` )ﾉ

思い立ったらあっという間に出来ちゃう万能肉味噌です♡

我が家は今日この肉味噌を使って肉味噌うどんをお昼にたべました(*´艸｀*)
肉味噌に茹でたほうれん草を添えるだけ♡

お好みで食べる時にラー油・七味などのスパイスをかけると食欲がアップします♡

たんぱく質・鉄分・ビタミンB1・B2・食物繊維が一度に取れる肉味噌です( ´ ▽ ` )ﾉ

麺類・ごはん・豆腐etcにかけて食べるだけで栄養満点のおデブ防止に♡

肉味噌の中にお好みの野菜や薬味など入れると更に美味しく食べれます(￣ー￣)ﾆﾔﾘ♡

夏休み中のランチにもなるよ(｡･ω･)ﾉﾞ

是非お試し下さい♡
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