台湾ラーメン、豚肉と椎茸の炒め物、中華風ピーナッツ和え、大根サラダ、杏仁豆腐

午前中整形外科受診で、骨密度も測りました。
同年齢の人の腰椎で110% 大腿骨右が119%
左が126%もあって、
ちょっと嬉しい。

骨の状況もなかなか良いみたいで、
コルセットを外しての生活も、可能に。
少しずつ慣らしていくといいと。

今は、全く運動をしていないので、
まずは歩くことを増やさないとね。

気持ち悪い感に悩まされてテンションダウン
だったけれど、、

なんだか、元気が出た。

お昼ごはんは、滝の水の美味館へ。
ランチが新年より、100円値上がりして
800円になってたけれど、
野菜がたくさん食べられるし、おいしいしね。

ゲンキンなものて、元気が出て
食べられました。

素晴らしい骨密度です💕

やっぱりキチンと食べてるからだと思います🙆‍♀️

若い成人の80%以下になると、
対策取らないといけないみたいです。
私は全部85%以上あったのでクリア。

ずっと気分が下向いてたけど、
本当に嬉しくて、持ち上がったよ。

コルセットなしでいいと、言われても、
なしはなしで、楽ではない部分もあり。
ずっと、骨を守るのが仕事だから、
と、言われてきてて、
急に変われない。

でも、なし❗️にも慣れないとね。

私も年末に転倒して、手首をグシャッとしたけど、顔を守るためにね‼️

メガネはぶっ飛んでぐちゃぐちゃに‼️
鼻の横は切り傷が少し💦

やっぱりキチンと食べてるからね🙆‍♀️

大事には至らなかったけど、ずっと３週間ほど、圧縮包帯で巻いてたよ💦

今は良くなったけど、鼻の横の傷の治りがマスクをするので悪い💦

ものもらいもまだ治りきってない💦

歳には勝てないわ😓

PSなっちゃんもキチンと食べてるからだと思います⁉️

それにしてもすごい骨密度だよ‼️
私よりいいかもです💕

PSなっちゃんもキチンと食べてるからだと思います‼️
それにしても素晴らしい骨密度だよね💕

鼻の横の切り傷は、深かったんだね。
子どもなら、すぐに治るけれど、
さすがに新陳代謝が追いつかないわね。

近所の整形外科で、腕で測る簡易の機械で
の評価は、もっと悪くて、
骨密度を高める薬とか出されてたよ。
飲んでも全く変わらないどころか
下がってたり。
横ばいで、いいと言われてね。

やはり、ちゃんとした機械で測るのが、
いいよね。

骨密度を高めるお薬は、結構副作用もあるので。

やっぱり適度な運動と、食べ物、日光浴が大事だと思って心がけるのも大切だと思います。

私も運動してるので、普通の人よりも骨密度気にします。

私は骨密度2年前より少しだけ上がってたよ。

あんまり神経質にならずに、いてもいいと思う。

退院前に、主治医の先生に、
近所の整形外科で、
1カ月に１回骨密度高める注射をしてたけど
と話したら、
必要ありませんと。

なんだ、そんなことなのかと思ったわ。

骨髄の病気だから、もっとスカスカなのかと
思ってたからね。