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サラダ。レタス、60g、きゅうり、10g
ドレッシング。リケン、青じそノンオイル
アボカド、半分
おくら30g
鮭ホイル包み。鮭75g、えのき75g味噌、醤油、パルスイート、料理酒各5g
ぬか漬け。大根25gきゅうり10g
味噌汁、大根20g