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手料理
  • 2019/08/29
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体質改善ごはん 温野菜と鶏ハム

レシピ
材料・調味料
作り方
1
鶏皮を外した鶏胸肉についている脂を取り、流水で軽く洗い流す。
2
キッチンペーパーで水気を取る。
3
砂糖を軽くまぶす。
4
クレイジーソルトをまぶす。
5
ラップして一晩、冷蔵庫で寝かせる。
6
流水で鶏胸肉を洗い流す。
7
キッチンペーパーで水分を拭き取り、オリーヴオイルを塗る。
8
ラップで筒状に包み、ジップロックに入れる。
9
低温調理器を61度、2時間でセットし、加熱したら完成。
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キャベツ・人参・ナス・玉ねぎ・マッシュルーム・アスパラ・水菜
#野菜の日(8月31日) #美容/ダイエット #サラダ # #蒸し物
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