11/6(金)高校生息子弁当🍱🍱

おはようございます✨
最近お野菜が食卓に出る夕飯なのでhappyです💕💕😌
でわ、いってらっしゃい🍀ご安全に〜

＊卵焼き
＊ウィンナー
＊はまちの竜田揚げ(自家製冷食)
＊アジフライ
＊ほうれん草のおかか和え
＊エノキとカニカマのサラダ

Hazukiさん、こんにちはー✨😃❗具沢山、野菜もたっぷり🙌どれから食べるんだろうとワクワク😃💕息子さんも☺になりますねぇ。

あーるさん♫コンニチワ〜。
ありがと〜*:･(*-ω人)･:*
最近はお魚も添えてカルシウム摂取にも気を使ってまーす(´︶` )
我が家の男子は牛乳を飲まなくて(´･_･`)だから小魚ちゃん♡

うちの娘ちゃんも牛乳飲まないよ〰😅おまけに小さいときから外遊び嫌い、日光にも当たらない日々に色白だけど骨粗しょう症気味だって😱だからかなり食事に気を付けているよ～。

娘ちゃん色白なのね〜♡羨ましい〜→私地黒ｗ日光には適度にあたったほうが良いから、通学や体育なんかで外出るから(○´3`)ﾉοκダヨ。
骨粗しょう症って若い子でもなるのかな〜?
カルシウム沢山摂らないとね！

なるらしいよっ。健康診断でひっかかっていた😵

((((；ﾟДﾟ))))え！？なるんだ...若いからといって油断できないのね(￣^￣゜)

いやー、わたしもびっくりしたもんねー。

うんうん(o´･ω･)´-ω-)
私も驚きｗ気をつけないとね。
ビタミンＥとか良いのかな？

ビタミンDとかKと一緒にとるとカルシウム吸収しやすくなるらしいよっ。娘ちゃんも心配だけど自分たちも気を付けないとねー❗年を重ねるごとに大変になるからやはりバランスのよい食事が大切だわー❗

本当〜(T ^ T)私たちは衰える一方w
特に更年期以降はバランス悪くなるみたいだから(T ^ T)