#大葉ささみチーズ春巻き#ナスとピーマンのみそ炒め#7種野菜の具沢山みそ汁#ほうれん草のおひたし#山芋(ご飯にかける用)#アボカドサラダ#玄米入りご飯 あー苦しい笑