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手料理
  • 2020/07/02
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2020/07/02 高校男子弁当

レシピ
材料・調味料 (お米3合分)
鯖水煮缶
1缶
お米
3合
醤油みりん
各大匙3
人参蒟蒻薄揚げきのこなど
お好きな量
おろし生姜(チューブでも)
作り方
1
洗ったお米と調味料を炊飯器に入れ、
炊飯器の目盛りの位置まで水を足す。
具材をのせて軽くならし、普通に炊飯。
ポイント

お米1合に対して、醤油とみりんを各大匙1で簡単!
あとは具材の旨味で美味しく炊けますヨ

みんなの投稿 (7)

今日は定時登校でホッとするー(´∀`*)
息子は部活再開から2週間。
ちょっと疲れが出てきたようだけど
ここは悔いのないよう踏ん張りどころ。

【本日の高校男子弁当】
・鯖缶入り炊き込みご飯
・ポテトコロッケ
・枝豆&ごま入り卵焼き
・酢の物
・ナポリタン(冷食)
・プチトマト、ブロッコリー
・オレンジ、りんご
【補食】
・プロテイン牛乳割り
・パン
・おまけのゼリー、バナナ

出来上がりのお弁当を持つと…軽い(^◇^;)
乗っけご飯でないとボリューム不足。
少し食欲落ちてるから今日はOKとしよう!

少し前に初挑戦して息子に好評だった
鯖の水煮缶入りの炊き込みご飯をリピ。
厳重に冷凍保存していた剥き栗もin
少ない調味料ですごく美味しく炊けるので
覚書にレシピ残しておこう( *´艸`)

スナDのお友達の間で鯖缶がブーム再燃?
みんなで血液サラサラ目指しましょう٩(^‿^)۶
愛用の鯖缶ってありますか?
今年から鯖缶デビューの初心者な私は
伊藤食品の「美味しい鯖」がお気に入りです。

#お弁当 #鯖缶
おはよー♡
鯖の炊き込みご飯
キターヾ(°∀° )/ー!
レシピ付きがありがたい♡
スターもらうね~♡

美味しい鯖は私も買うよ(*´罒`*)♥ニヒヒ
缶も渋くてカッコイイよね
(*^艸^)クスクスw
他のメーカーも買うけど
国産のものを選ぶようにしてる♡

今日は雨上がりで暑くなりそうだけど
1日頑張ろうね(๑•̀o•́๑)۶ FIGHT☆
おはよー!

鯖缶レシピキタ━━━━(゚∀゚)━━━━!!
中性脂肪の値が下がるとか?
で人気だよね~( ´艸`)
むき栗が入ってるのが
また(・∀・)イイネ!!
甘じょつぱ美味しそう!(≧∇≦)

確かに、乗っけご飯じゃないと
少し軽く感じるのかもね(o´罒`o)ニヒヒ♡
今日も蒸し暑いから
ちょうどいい量かな?
それとも
お腹空いたーー!!
って帰ってくるかな(๑⊙ლ⊙)ぷ
おつかれさまです!
私も最近サバ缶ブームにのっかる
にわかです( ´•౪•`)ウフ♡

こだわりは特にありません
違いわかりません←さすがにわか

炊き込みごはん
クソうまそですー(♡Д♡)
kyoro から まりお
おお、にわかフレンズがいたー!😆

鯖缶ってなんかものすごーく魚臭いんじゃ?
って警戒して食わず嫌いだったけど、
思い切ってデビューしたらウマイ‼️

ま、確かに魚臭いんだけど(笑)
バッサリぶつ切りのビジュアルも
ニュルニュルの皮もちょっとアレだけど😆
とにかく炊き込みご飯は気に入った!✨

もう血液サラっサラに違いない♡ヽ(´▽`)/
kyoro から からあげビール
からビーちゃんありがとう😊
スターもらってくれて嬉しいな✨
醤油とみりんだけで⁉︎ってびっくりだけど
鯖の旨味って凄いねー❣️

美味しい鯖、からビーちゃんも👌
そうそう、缶の雰囲気にやられるよね(笑)
国産ね、なるほどなるほど_φ(・_・

またいろんな鯖缶メニュー開発してね!
たのしみにしてまーす!
kyoro から yukimiya7262
yukiちゃんありがとう😊
鯖缶、かつてのブームの頃は
なんだか手が出なかったんだけど、
今年初めてトライしてみたらgood👌

この炊き込みご飯、初めて作った時は
失敗してめちゃ魚臭かったらどうしよう?
ってちょっとドキドキしたけど、
食べてみたらすごく美味しくて♡

あとは、青魚好きの息子が気に入ってくれたのが大きいかなー☺️

栗はラップにアルミホイルにジッパー袋で完全防備で冷凍保存したら、ホントいい状態だったよ👌
まさに甘じょっぱウマー😋
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