CHICKEN with しそ de 朝ごはん♪

朝コーヒーは、浅草にある「Sunshine State Espresso Coffee"さんの「 PANAMA Hartmann Winey」酸味が少なく好き〜(ू•‧̫•ू⑅)

鎌倉で麻専門？のご飯屋さんに行ってから、ちょっと食に対する意識が変わった気がする。。

これまではジャンクがNo.ONE！ごはんチョコパイ１パックとかもあったし。。

でもやっぱりチョコパイも
好きだけど♡

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👀鶏肉は元来、低カロリー、高たんぱくな健康食品。ビタミンAが豊富。放し飼いの鶏◎鶏肉は傷みやすいので早めに調理が◯

＊ ビタミンA（レチノール、ベータカロチン）
このビタミンは皮膚、粘膜の健康を維持するのに役に立つものです。骨や歯の発達にも重要で、乾燥肌、アクネ、乾癬などの肌のトラブルに効果的なのです。また、目の充血、夜目、髪やフケの問題、つめのはがれ、風邪、気管支のトラブルにも有効です。ベータカロチンの形が望ましい、なぜなら必要な分だけビタミンAに転換され吸収されるからです

○夜盲症、視力低下を防ぎ、目の障害の治療を助ける
○呼吸系の感染に対する抵抗力をつける
○免疫系が適切に機能するのを助ける
○病気の回復を早める
○組織や臓器の外層の健康を保つ
○老斑をなくす
○成長を促進し、強い骨、健康な皮膚、髪