ダイエットメニュー♪こんにゃくの甘味噌

真剣ダイエット開始♪

★こんにゃくとネギの甘味噌

◎ダイエットポイント◎

こんにゃくを大きめに切る
噛んでるうちにお腹が膨れます(^3^)/

喉を詰まらせないようにご注意下さい


＊フライパンで

＊こんにゃく
＊ネギ(白い部分を大きめにぶつ切り)
＊パプリカ

を炒めて最後に甘味噌で味付け
(パプリカは余ってたから入れただけネギの量を増やせば ネギとこんにゃくだけでも)
または茄子でも！


甘味噌
＊八丁味噌(赤味噌)
＊酒
＊みりん
＊さとう以上を 気が済む味の分量まぜる


食べ応えがあるのに超低カロリー(*μ_μ)♪

年末までに8kg痩せまっせ(・∀・)人(・∀・)

#海藻・こんにゃく