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いつもフライパンで作っていたけど、レンジなら油も要らないし、楽☆
私はコーヒーカップにハム→玉子（爪楊枝でブスブス）→ハムを入れて、600wでまずは50秒。ひっくり返して20秒で作りました。
レンジによって違うと思うので、爆発に気を付けてお試しくださいね。 #お弁当