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手料理
- 2015/08/21
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ゴーヤの佃煮
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ゴーヤーの量が少なかったので、えのきも入れてしまいました(^_^;)
ゴーヤーって、ビタミンCがレモンの２〜４倍。食物繊維がセロリの30倍。カルシウムが牛乳の14倍。鉄分がほうれん草の2.3倍…だそうです◡̈⃝
栄養あり過ぎて、妊婦さんは食べ過ぎない方が良いらしいですが、体に良いそうですよ⸜(´ ˘ `∗)⸝
只今、妊婦の私…美味しいからって食べ過ぎないように注意しますv(^-^)v