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ごはんー
　
10 27夜 かつおたたき キャベツ蓮根オイスターソース炒め
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S
　
シーザーサラダ エビフライ かつおのたたき あさりの赤だし
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1 26夜 白菜和風だし煮 かつおたたき
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4 22夜 豆腐レタスキムチ かつおのたたき 白菜わかめ味噌汁
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7 29夜 かつおたたき きゅうりとわかめの酢の物
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4 20夜 かつおのたたき 新玉ねぎヒラタケオイスターソース炒め
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11 3夜 海鮮チヂミ かつおたたき
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チンゲン菜と豚肉のあんかけ かつおのたたき 切るだけ
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ごはんー
　
9 29夜 かつおのたたき かぼちゃ塩麹焼き なすコチュジャン
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11 3夜 かつおのたたき キャベツチーズ焼き
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7 19夜 カツオのたたき 焼き鳥 ミニトマトバジル和え
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5 26夜 ニラチヂミ かつおのたたき
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ごはんー
　
1 5夜 キャベツエリンギ塩麹 ひじき かつおのたたき
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うま
　
カツオのたたき アサリとキャベツの蒸し煮 海老と空豆の炒め 豆腐と生ハムのサラダ
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