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・煮物(鶏胸、じゃがいも、椎茸、ゴボウ)
・ご飯
・味噌汁(さつまいも、卵)
・ヨーグルト(きな粉、バナナ、蜂蜜)
 #筋肉メシ#筋トレ#低糖質#低脂質高タンパク
2 10 金 朝食 目玉焼き レタス 煮物 鶏胸 じゃが...
 
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